Webopskrifter
  • Aftensmad
    • Farsbrød
    • Frikadeller
    • Kødsovs
    • Gryderetter
    • Ovnretter
    • Pastaretter
    • One pot pasta
    • Madpandekager
    • Suppe
    • Tærter
    • Flere opskrifter
      på aftensmad
  • Tilbehør
      • Kartofler
      • Kartofler i ovn
      • Flødekartofler
      • Kartoffelmos
      • Grøntsager
      • Blomkål
      • Rodfrugter
      • Dip & Dressing
      • Dressing
      • Sovs
      • Tzatziki
      • Flere opskrifter på tilbehør ›
  • Salater
    • Broccolisalat
    • Blomkålssalat
    • Spidskålssalat
    • Rødkålssalat
    • Grønkålssalat
    • Kartoffelsalat
    • Tomatsalat
    • Pastasalat
    • Flere salater
  • Kager
    • Chokoladekage
    • Banankage
    • Æblekage
    • Lagkage
    • Muffins
    • Småkager
    • Pandekager
    • Ekstra nemme kager
    • Flere kager
  • Bagværk
  • Mest populære
      • Weekendmad
      • Forretter
      • Gæstemad
      • Simremad
      • Frokost
      • Kyllingesalat
      • Tunsalat
      • Fiskeopskrifter
      • Rejecocktail
      • Laksetatar
      • Drinksopskrifter
      • Velkomstdrinks
      • Daiquiri
      • Verden rundt
      • Italiensk mad
      • Græsk mad
      • Mexicansk mad
      • Asiatisk mad
      • Begivenheder
      • Festmad
      • Årstider & højtider
      • Sundt
      • Sunde snacks
      • Juice opskrifter
      • Desserter
      • Hjemmelavet is
      • Ekstra nemme
      • Kød
      • Svinemørbrad
      • Oksemørbrad
      • Lammekølle
      • Kylling
      • Ingredienser
      • Se alle
  • Madplaner
  • Søg
Tilføjet! Opdatér listen med nye forslag

Madplan med hurtig mad

Denne madplan med hurtig mad gør det muligt at lave lækker aftensmad på maks. 30 minutter, så du er inde og ude af køkkenet i et snuptag. Perfekt til hverdage, hvor maden skal gå stærkt, men stadig smage drøngodt.

Få madplan og indkøbsliste her:

TIL 2 PERSONER TIL 3 PERSONER TIL 4 PERSONER TIL 5 PERSONER

Lækre avocadoer med tunfyld.
Dag 1: Fyldt avocado med tun

Madplanen skydes i gang med dissse suverænt gode avocadoer, der er fyldt med en fabelagtig blanding af tun, tomat og purløg.

Smugkig på ingredienser
  • 2 ds tun
  • ½ lille rødløg (gem resten til dag 5)
  • 1 rød chili
  • 100 g tomater
  • 1 bdt purløg
  • 4 avocadoer
  • Salt
  • Peber
  • Saften fra 1 limefrugt
  • 200 g creme fraiche til servering
Hurtige pizzaer på pitabrød, der er klar til at blive spist.
Dag 2: Hurtige pizzaer på pitabrød og spidskålssalat

Disse super hurtige pizzaer toppes med skinke, champignon og ost og er klar i et snuptag. Pizzaerne serveres med en frisk spidskålssalat.

Smugkig på ingredienser
  • 4 pitabrød
  • ½ glas pizzasauce
  • 150 g revet ost
  • 80 g champignoner
  • 160 g skinkestrimler
  • Oregano
  • 1 hoved spidskål
  • ¾ ananas (gem resten til dag 5)
  • 1 rødløg
  • Evt. rosiner
Porretærten køler af på en rist.
Dag 3: Porretærte med butterdej

Mega nem porretærte med creme fraiche og ost på en bund af færdiglavet butterdej.

Smugkig på ingredienser
  • 3 porrer
  • 2 spsk smør
  • 1 rulle butterdej
  • 1 æg
  • 60 g creme fraiche
  • Salt
  • Peber
  • 100 g revet ost
Nem spaghetti med kyllingekødsovs.
Dag 4: Kyllingekødsovs med spaghetti

En rigtig lækkerbisken af en kødsovs lavet med kylling, så den både er mildere i smagen og lidt sundere.

Smugkig på ingredienser
  • 1 rødløg
  • 2 fed hvidløg
  • 1 spsk olie
  • 400 g hakket kyllingekød
  • 1 ds hakkede tomater
  • 1 ds tomatpuré
  • ¼ grøntsagsbouillonterning
  • 1 dl vand
  • Salt
  • Peber
  • Tørret basilikum
  • Tørret timian
  • 200 g spaghetti
  • Evt. revet parmesanost
En pandekage fyldes og rulles sammen.
Dag 5: Madpandekager med kylling

Knaldgode madpandekager med kylling og avocadocreme, som er færdige i en håndevending.

Smugkig på ingredienser
  • ¼ ananas
  • 1 hoved hjertesalat
  • ½ lille rødløg
  • 300 g kyllingefilet
  • 1 spsk olie til stegning
  • 2 spsk barbecuesauce
  • 4 tortillapandekager
  • 1 avocado
  • 1 spsk limesaft
  • ½ fed hvidløg
  • 2 spsk creme fraiche
  • Salt
  • Peber

Se også disse gode madplaner
De er nemme og hurtige at lave, og der er sørget for, at de samme ingredienser bruges i flere af retterne i den enkelte madplan, så du både mindsker madspild og sparer på madbudgettet.

Nyhedsbrev  |  Kontakt   |   Om os  |  Sitemap  |  RSS  |  Privatlivspolitik  |  Cookiepolitik  |  Opskrifter på dit site

© HEPHEY ApS 2002-2023