Hokkaido i airfryer
Få opskriften på bagt hokkaido i airfryer her. Det er både nemt og lækkert tilbehør.
Ingredienser
til 2 personer- ca. 500 g hokkaidogræskar
- 1 spsk olie
- salt
- peber
- evt. 1 spsk honning (kan sagtens udelades, men det giver en rigtig god karamellisering)
Sådan tilbereder du hokkaido i airfryer
Skyl græskarret og halvér det. Det er ikke nødvendigt at skrælle hokkaido.
Skrab kernerne ud med en ske og skær græskarret i både.
Hvis du bruger honning er det nemmest at røre/piske det sammen med olie, salt og peber i en skål inden du vender hokkaido-stykkerne i. Hvis du ikke bruger honning, kan du også sagtens bruge en oliespray, og så drysse med salt og peber.
Temperatur og tid
Kom græskar-stykkerne i airfryer-kurven og bag dem ved 180 grader i 25-30 minutter eller til de er møre. Tilberedningstiden afhænger både af stykkernes tykkelse og hvor godt din airfryer varmer, så kig løbende til dem de sidste 10 minutter, så de ikke får for meget.
Servér mens de er varme.
Tip:
Hvis du vil servere bagt hokkaido for mange gæster, er det nemmest at lave i ovnen:
Hokkaido opskrift i ovn
Også godt i airfryer:
Blomkål i airfryer
Broccoli i airfryer
Fakta om opskriften
Måltid: Tilbehør
Oprindelse: Det danske køkken
Tidsforbrug:
Arbejdstid i køkkenet:
Bagetid:
Samlet tidsforbrug:
Næringsindhold for hokkaido i airfryer
| pr. person | total | |
|---|---|---|
| Kalorier | 146 kcal | 292 kcal |
| Kulhydrat | 19 g | 38 g |
| Protein | 2 g | 3 g |
| Fedt | 7 g | 14 g |
Næringsberegningen er inklusiv honning.
Ca. ⅔ af kalorierne kommer fra olien og honningen, så hvis du vil spare på kalorierne kan du skære lidt ned på disse ingredienser.
- Publiceret d.
- 07.10.25.
- Kategori:
- Madopskrifter ›
- Ingredienser ›
- Grøntsager ›
- Græskar ›
- Opskrifter med hokkaido græskar