Madplan med masser af grøntsager

Med denne suveræne madplan er det ekstra nemt at få masser af grøntsager proppet ind i hverdagsmaden, og du kan handle det hele på én gang med den tilhørende indkøbsliste. Hent det hele i en samlet PDF - så bliver det ikke nemmere.

Få madplan og indkøbsliste her:


Bradepanden er lige kommet ud af ovnen.
Dag 1: Kylling i ovn med grøntsager og kartofler

Knaldgod ret, hvor kyllingefileter tilberedes i ovnen med grøntsager og kartofler og serveres med en dejlig dressing med krydderurter.

Man kan lige skimte de sunde grøntsager.
Dag 2: Frikadeller i ovn med blomkålssalat

De her sunde frikadeller bages i ovnen, så de er ekstra nemme at bikse sammen og med den skønne blomkålssalat til er det en perfekt hverdagsret.

Pandekagerne er fyldt med kylling, avocado, rødløg og spinat
Dag 3: Wraps med kylling

Mega gode wraps, hvor resten af de stegte kyllingefileter fra dag 1 bruges som fyld sammen med avocadocreme, spinat og rødløg.

Super lækre nudler med oksekød, peberfrugt og en fænomenal karrysovs.
Dag 4: One pot nudler med oksekød

Alt i én gryde og vupti, så er der en suveræn omgang one pot nudler med oksekød, kokosmælk og masser af grøntsager klar til aftensmad.

Den lækre æggekage med spinat og skinke bages i ovnen, så man kan lave dejligt tilbehør imens.
Dag 5: Æggekage med spinat og skinke i ovn

På madplanens sidste dag venter denne lækre æggekage fyldt med skinke og spinat - ultra hurtig at forberede og passer helt sig selv i ovnen.


Få mere inspiration til en sund madplan her