Webopskrifter
  • Aftensmad
  • Tilbehør
  • Salater
  • Kager
  • Bagværk
  • Mest populære
  • Madplaner
  • Søg
Tilføjet! Opdatér listen med nye forslag

Pandekager uden sukker - side 2

En pandekage med lidt fyld er klar til at blive foldet.
Sunde madpandekager med fyld

Sunde og rigtig gode madpandekager med fyld af oksekød og grøntsager. Hjemmelavede og low carb, så du kan spise dem med god samvittighed - f.eks. til aftensmad eller frokost.

Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
  • 1200 g blomkål (1200 g svarer til 2 store blomkålshoveder)
  • 25 g mandler
  • 12 æg (store)
  • salt
  • peber
  • rapsolie til stegning
  • 4 gulerødder
  • 2 peberfrugter
  • 1 løg
  • 1 fed hvidløg
  • rapsolie til stegning
  • 4 spsk paprika
  • 1 spsk spidskommen
  • 500 g hakket oksekød
  • 1 ds hakkede tomater
  • Evt. 1 spsk tomatpuré
  • salt
  • peber
Nydelige og sunde pandekager.
Grove pandekager

Lav grove pandekager i stedet for de sædvanlige. Pandekagerne smager lige så godt, selvom de er grove og kan tilmed spises med god samvittighed.

Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
  • 3 æg
  • 5 dl skummetmælk
  • lidt salt
  • 50 g havregryn
  • 100 g hvedemel
  • 100 g rugmel
  • evt. kardemomme
Indbydende ser den ud, proteinpandekagen, med bærrenes flotte farvespil.
Proteinpandekager med bær

Svampede proteinpandekager med forfriskende bær er perfekte som en ekstra lækker snack på jobbet, i skolen, til togturen. Uden at det behøver være usundt.

Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
  • 400 g hytteost
  • 100 g grovvalsede havregryn
  • 1 1/2 banan
  • 6 æg
  • 250 g hindbær
  • 250 g blåbær
  • olie til stegning
En appetitlig, lun proteinpandekage er nem at lave.
Proteinpandekager med æble

Stykker af æble giver et friskt tvist til proteinpandekagerne, et synligt sundere alternativ til almindelige pandekager. Super søndag morgen eller som mellemmåltid.

Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
  • 400 g hytteost
  • 100 g grovvalsede havregryn
  • 1 1/2 banan
  • 6 æg
  • 1 håndfuld rosiner
  • 1 æble (stort)
  • 1 tsk kardemomme
  • 1 tsk kanel
  • olie til stegning (gerne kokosolie)
Super sunde og dejligt søde - spinatpandekagerne er et perfekt mellemmåltid.
Søde spinatpandekager med havregryn

Søde og sunde spinatpandekager med havregryn, dadler og kardemomme, der giver en skøn smag. Kan serveres som morgenmad eller mellemmåltid.

Smugkig på ingredienser
  • 50 g spinat (skyllet)
  • 1 dl havregryn
  • 1 æg
  • 1/2 dl mælk
  • 5 friske dadler
  • 1/4 tsk kardemomme
  • 1/2 tsk bagepulver
  • 1 knsp salt
  • lidt smør eller kokosolie til stegning
  1. « Forrige
  2. 1
  3. 2
Nyhedsbrev  |  Kontakt   |   Om os  |  Sitemap  |  RSS  |  Privatlivspolitik  |  Cookiepolitik  |  Opskrifter på dit site

© HEPHEY ApS 2002-2025