Rød spidskålssalat med feta
Virkelig god rød spidskålssalat med feta, æble og ærter eller edamammebønner. Jeg kom også blåbær og brombær i, men det kan sagtens udelades.
Ingredienser
til 4 personer- 400 g rød spidskål
- 150 g feta
- 1 æble eller pære
- saften fra 1⁄2 citron
- 100 g edamamebønner eller ærter
- 1 bdt dild eller purløg eller persille
- evt. 100 g blåbær eller brombær
Sådan laver du rød spidskålssalat med feta
Skyl spidskålen og snit den fint.
Pres citronsaften ned i en skål eller dyb tallerken. Skyl æblet og skær det i tern. Vend æbleternene i citronsaften - det forhindrer dem i at blive brune. Bland dem derefter sammen med spidskålen.
Hvis edamammebønnerne/ærterne er frosne skal de tøes op. Jeg lader dem blot tø op i en skål med vand, og hælder derefter vandet fra.
Skyl dild (eller purløg/persille) og dup det tørt med lidt køkkenrulle. Snit det fint (uden at hakke det til mos) og bland det i spidskålssalaten.
Bland de optøede edamammebønner/ærter i salaten.
Skyl blåbær/brombær hvis du vil have dem i salaten. Hvis du bruger brombær, anbefaler jeg at du fordeler dem ovenpå salaten og serverer resten ved siden af, da de godt kan blive lidt smattede hvis de blandes i salaten.
Hvis fetaen ikke allerede er skåret i tern, kan du gøre det, eller smuldre den. Jeg smuldrer lidt over salaten og serverer resten ved siden af, men man kan også sagtens blande det hele i salaten.
Jeg kan også anbefale de her spidskålssalater med feta (de kan også laves med rød spidskål):
Spidskålssalat med feta og ærter
Spidskålssalat med æbler og mandler
Fakta om opskriften
Måltid: Tilbehør
Oprindelse: Det danske køkken
Tidsforbrug:
Næringsindhold for rød spidskålssalat med feta
| pr. 100 gram | pr. person | hele salaten | |
|---|---|---|---|
| Kalorier | 83 kcal | 190 kcal | 760 kcal |
| Kulhydrat | 6 g | 13 g | 53 g |
| Protein | 5 g | 11 g | 44 g |
| Fedt | 4 g | 9 g | 38 g |
Næringsberegningen er inklusiv 100 gram bær.