Madplan med få kalorier

Perfekt madplan, hvis du gerne vil spare på kalorierne, og det samtidig skal være nemt. Opskrifterne er lige til at gå til, og du kan handle til hele ugen på én gang med den tilhørende indkøbsliste. Så er det ingen sag at spise sundt.

Få madplan og indkøbsliste her:


De bage spidskål gemmer på det lækreste oksekødsfyld og drysses med parmesan på toppen.
Dag 1: Fyldt spidskål med oksekød

Madplanen skydes igang på bedste vis med de her lækre fyldte spidskål med oksekød og kun 482 kcal pr. person.

Hele retten laves i bare én gryde, så det er super nemt, selvom det er sundt og fedtfattigt.
Dag 2: Sunde boller i karry med få kalorier

Meget sundere udgave af boller i karry, der er proppet med grøntsager og er super simpel at bikse sammen.

Den kaloriefattige suppe består af gulerødder, peberfrugt og kylling, der tilsammen smager mega godt.
Dag 3: Fyldig paprikasuppe med kylling

Velsmagende paprikasuppe med kylling - den bliver med garanti en ny favorit, når aftensmaden skal være både nem og lækker.

Der er masser af grønt i lasagnen, som bidrager med masser af smag og få kalorier
Dag 4: Sund lasagne med få kalorier

En rigtig smagsbombe af en lasagne, der indeholder meget færre kalorier end den traditionelle af slagsen.

De krydrede kyllingeinderfileter i fadet med blomkålsrisen og de mange grøntsager.
Dag 5: Kyllingeinderfilet i fad med blomkålsris og grøntsager

Ekstra nem ret, hvor kylling, blomkålsris og grøntsager steges i samme fad. Et pragteksempel på, at kaloriefattig mad kan smage helt suverænt.


Find en sund madplan til næste uge her