Webopskrifter
  • Aftensmad
    • Farsbrød
    • Frikadeller
    • Kødsovs
    • Gryderetter
    • Ovnretter
    • Pastaretter
    • One pot pasta
    • Madpandekager
    • Suppe
    • Tærter
    • Flere opskrifter
      på aftensmad
  • Tilbehør
      • Kartofler
      • Kartofler i ovn
      • Flødekartofler
      • Kartoffelmos
      • Grøntsager
      • Blomkål
      • Rodfrugter
      • Dip & Dressing
      • Dressing
      • Sovs
      • Tzatziki
      • Flere opskrifter på tilbehør ›
  • Salater
    • Broccolisalat
    • Blomkålssalat
    • Spidskålssalat
    • Rødkålssalat
    • Grønkålssalat
    • Kartoffelsalat
    • Tomatsalat
    • Pastasalat
    • Flere salater
  • Kager
    • Chokoladekage
    • Banankage
    • Æblekage
    • Lagkage
    • Muffins
    • Småkager
    • Pandekager
    • Ekstra nemme kager
    • Flere kager
  • Bagværk
  • Mest populære
      • Weekendmad
      • Forretter
      • Gæstemad
      • Simremad
      • Frokost
      • Kyllingesalat
      • Tunsalat
      • Fiskeopskrifter
      • Rejecocktail
      • Laksetatar
      • Drinksopskrifter
      • Velkomstdrinks
      • Daiquiri
      • Verden rundt
      • Italiensk mad
      • Græsk mad
      • Mexicansk mad
      • Asiatisk mad
      • Begivenheder
      • Festmad
      • Årstider & højtider
      • Sundt
      • Sunde snacks
      • Juice opskrifter
      • Desserter
      • Hjemmelavet is
      • Ekstra nemme
      • Kød
      • Svinemørbrad
      • Oksemørbrad
      • Lammekølle
      • Kylling
      • Ingredienser
      • Se alle
  • Madplaner
  • Søg
Tilføjet! Opdatér listen med nye forslag

Lækker madplan til forår

Om foråret pibler det frem med dejlige, friske råvarer, og denne lækre madplan er propfyldt med dem. Sammen med den tilhørende indkøbsliste er det super nemt at få handlet til hele ugen, og retterne er virkelig enkle at gå til.

Få madplan og indkøbsliste her:

TIL 1 PERSON TIL 2 PERSONER TIL 3 PERSONER TIL 4 PERSONER TIL 5 PERSONER

Lækkert ser det ud, kartoffelfadet med kylling, asparges og ærter.
Dag 1: Kartoffelfad med kylling

Super simpel ovnret med kartofler, asparges og ærter i bunden, saftige kyllingefileter ovenpå samt en kanongod flødesovs, der binder det hele sammen. En fantastisk forårsret.

Smugkig på ingredienser
  • 600 g kartofler
  • 1 rødløg
  • 1 spsk olivenolie
  • Salt
  • Peber
  • 1 ¼ bdt asparges (gem resten til dag 4)
  • 1 terning hønsebouillon
  • 2 ½ dl kogende vand
  • 1 ½ dl creme fraiche
  • 2 dl fløde
  • 125 g ærter
  • 300 g kyllingeinderfilet
Lækre avocadoer med tunfyld.
Dag 2: Fyldt avocado med tun

De her avocadoer med mega lækkert tunfyld er vel nok madplanens nemmeste ret. Mums, de smager godt.

Smugkig på ingredienser
  • 2 ds tun
  • ¼ rødløg (gem resten til dag 4)
  • 1 rød chili
  • 100 g cherrytomater
  • 1 bdt purløg
  • 4 avocadoer
  • Salt
  • Peber
  • Saften fra 1 limefrugt
  • 175 g creme fraiche
Den lækre svinemørbrad pakket ind i parmaskinke og stegt saftig i ovnen.
Dag 3: Svinemørbrad i ovn med parmaskinke og grøntsager

Fuldstændig fænomenal ret, hvor svinemørbrad pakkes ind i parmaskinke og steges i ovnen med kartofler, cherrytomater og peberfrugter.

Smugkig på ingredienser
  • 650 g kartofler
  • ¾ dl olivenolie
  • 1 ½ tsk oregano
  • 1 ½ tsk rosmarin
  • 1 tsk salt
  • 1 ½ lille fed hvidløg (gem resten til dressingen)
  • 2 tsk balsamico
  • ¼ tsk sukker
  • 200 g cherrytomater
  • 1 peberfrugt
  • 1 svinemørbrad
  • 3 skiver parmaskinke
  • ¼ bdt basilikum
  • ¼ bdt persille
  • 175 g creme fraiche
  • ½ fed hvidløg
  • Salt
  • Peber
Nem og lækker one pot med kylling, ris, asparges og ærter - en frisk og uimodståelig kombi.
Dag 4: One pot kylling med ris og asparges

Alt skal bare i én gryde og vupti, så er denne suveræne ret med kylling, asparges og ris klar til aftensmad. De friske asparges gør den perfekt i en madplan til forår.

Smugkig på ingredienser
  • ¾ bdt asparges
  • 1 ¾ rødløg
  • 1 stort fed hvidløg
  • 1 spsk olivenolie
  • 300 g kyllingeinderfilet
  • Salt
  • Peber
  • 2 dl ris
  • 3 ½ dl hønsebouillon
  • 1 dl fløde
  • Saft af ¼ citron
  • 15 g revet parmesanost
  • ½ bdt persille
  • 100 g ærter
Den dejlige sprøde parmaskinke passer perfekt til de bløde peberfrugter
Dag 5: Spaghetti med parmaskinke og peberfrugt

Mega nem pastaret med sprødstegt parmaskinke, peberfrugter og en knaldgod tomatsauce. Hele herligheden fuldendes af lækker parmesanost.

Smugkig på ingredienser
  • 6 skiver parmaskinke
  • Olivenolie
  • 1 rødløg
  • 4 fed hvidløg
  • 2 peberfrugter
  • 1 tsk rosmarin
  • 1 ½ tsk oregano
  • 1 ds hakkede tomater
  • ½ hønsebouillonterning
  • ¼ dl vand
  • ½ tsk sukker
  • ½ spsk balsamico
  • Salt
  • Peber
  • 250 g spaghetti
  • 2 spsk revet parmesanost
  • ¼ bdt persille
  • ¼ bdt basilikum

Se også: De mest populære madplaner

Nyhedsbrev  |  Kontakt   |   Om os  |  Sitemap  |  RSS  |  Privatlivspolitik  |  Cookiepolitik  |  Opskrifter på dit site

© HEPHEY ApS 2002-2023