Sund aftensmad madplan

Den sunde aftensmad er en nem sag at få på plads i hverdagene med denne lækre madplan, der består af nemme opskrifter og en tilhørende indkøbsliste. Og begge dele kan endda hentes i en samlet PDF.

Få madplan og indkøbsliste her:


Både laksen og grøntsagerne tilberedes på samme plade i ovnen.
Dag 1: Laks i ovn med grøntsager

Formidabel ret, hvor delikate laksefileter tilberedes i ovnen på en bund af grøntsager og kartofler.

Sådan så paleo burgeren ud inden jeg satte tænderne i den.
Dag 2: Portobelloburger

Super lækker og sund burger med en saftig oksekødsbøf, avocadocreme og portobellosvampe som “burgerboller”.

Spidskål erstatter pandekager i disse lækre og sunde kålwraps med kylling
Dag 3: Kålwraps med kylling

Knaldgode wraps med spidskål, saftigt kyllingefyld og sprøde grøntsager. Sund aftensmad, der er proppet med smag.

Sund og lækker one pot pasta - en fantastisk alt-i-en ret
Dag 4: Sund one pot pasta

Alt i én gryde og bum, så er der en herlig pastaret med kylling, peberfrugt og broccoli klar til aftensmad.

Lasagnen er toppet med mozzarella, som smelter og bliver super lækkert.
Dag 5: Lasagne med søde kartofler

Fænomenal opskrift på lasagne med søde kartofler i stedet for pastaplader og en lettere ostesauce med hytteost. Så afsluttes madplanen på bedste vis.


Se flere madplaner med sund aftensmad her