Webopskrifter
  • Aftensmad
  • Tilbehør
  • Salater
  • Kager
  • Bagværk
  • Mest populære
  • Madplaner
  • Søg
Tilføjet! Opdatér listen med nye forslag

Madplan med nem mad

Der er masser af nem mad at komme efter i denne knaldgode madplan med tilhørende indkøbsliste. De 5 retter indgår også i denne billige månedsmadplan, der gør det muligt at leve en hel måned for kun 500 kr. pr. person.

Få madplan og indkøbsliste her:

TIL 1 PERSON TIL 2 PERSONER TIL 3 PERSONER TIL 4 PERSONER TIL 5 PERSONER

Den lækre sovs gør paprikagryden helt uimodståelig.
Dag 1: Paprikagryde i ovn

Madplanen starter med denne ultra simple paprikagryde, hvor både kylling, bacon, grøntsager og paprikasovs tilberedes i ovnen.

Smugkig på ingredienser
  • 200 g champignoner
  • Lidt smør
  • 100 g bacontern
  • 2 peberfrugter
  • 1 løg
  • ½ terning hønsebouillon
  • 1 ½ dl kogende vand
  • 35 g koncentreret tomatpuré
  • 1 ½ spsk paprika
  • 1 ¼ dl fløde
  • 1 ¼ dl mælk
  • ¾ tsk salt
  • Lidt sukker
  • Peber
  • Ca. 600 g kyllingeinderfilet (den store mængde skyldes, at der steges ekstra kylling, som skal bruges på dag 2)
  • 340 g ris (den store mængde skyldes, at der koges ekstra ris, som skal bruges på dag 3)
Skal aftensmaden være nem, er disse fyldte søde kartofler med kyllingesalat perfekte.
Dag 2: Fyldte søde kartofler med kyllingesalat

De her bagte søde kartofler smager helt fantastisk, da de er sprængfyldte med lækre sager i form af cremet kyllingesalat, friske forårsløg og fine tomattern.

Smugkig på ingredienser
  • 3 søde kartofler (den store mængde skyldes, at nogle af dem skal bruges på dag 5)
  • 2 spsk olie
  • Salt
  • Peber
  • De tilberedte kyllingeinderfileter fra dag 1
  • 150 g creme fraiche
  • ¾ bdt forårsløg (gem resten til dag 3)
  • 2 små tomater
  • 25 g babyspinat
Super lækre stegte ris med æg, hakket oksekød, grøntsager og sojasauce, der giver den helt rigtige smag.
Dag 3: Stegte ris med hakket oksekød

Stegte ris med hakket oksekød, broccoli og æg kan bikses sammen på et øjeblik og bliver med garanti et kæmpe stort hit.

Smugkig på ingredienser
  • ¾ bdt forårsløg (gem resten til dag 5)
  • ¾ broccoli (gem evt. resten til dag 5)
  • 1 ½ peberfrugt (gem resten til dag 5)
  • 3 små fed hvidløg
  • 250 g hakket oksekød
  • 2 spsk olie
  • 2 ½ spsk sojasauce
  • Lidt sukker
  • De kogte ris fra dag 1
  • 2 æg
Simpelt kartoffelfad med spinat, skinke og mozzarellaost, der smelter og gør det hele ekstra lækkert.
Dag 4: Kartoffelfad med spinat og skinke

Kartofler og skinke er altid et vellykket makkerpar, og det gælder også i dette dejlige kartoffelfad med spinat og tomat samt smeltet ost på toppen.

Smugkig på ingredienser
  • 500 g kartofler
  • 1 lille løg
  • Lidt olie
  • Salt
  • Peber
  • 4 æg
  • 100 g creme fraiche
  • 100 g revet mozzarella
  • 25 g babyspinat
  • 2 små tomater
  • 100 g skinkestrimler
Denne ovnret med hakket oksekød i bunden og sød kartoffelmos ovenpå er mega lækker.
Dag 5: Hakket oksekød i fad med sød kartoffelmos

Fænomenal hverdagsmad, hvor kanongodt kødfyld toppes med sød kartoffelmos og bages gyldent i ovnen. En god og gedigen afslutning på den nemme madplan.

Smugkig på ingredienser
  • ½ bdt forårsløg
  • 1 ½ peberfrugt
  • 1 stort fed hvidløg
  • 1 ½ spsk olie
  • 250 g hakket oksekød
  • 65 g koncentreret tomatpuré
  • 1 spsk paprika
  • ¾ dl vand
  • Salt
  • Peber
  • 350 g kartofler
  • De 2 halve bagte søde kartofler fra dag 2
  • 50 g smør
  • ¼ dl mælk
  • 65 g revet mozzarella
  • ¼ broccoli

Klik her for at komme til vores andre madplaner

Nyhedsbrev  |  Kontakt   |   Om os  |  Sitemap  |  RSS  |  Privatlivspolitik  |  Cookiepolitik  |  Opskrifter på dit site

© HEPHEY ApS 2002-2025