Webopskrifter
  • Aftensmad
    • Farsbrød
    • Frikadeller
    • Kødsovs
    • Gryderetter
    • Ovnretter
    • Pastaretter
    • One pot pasta
    • Madpandekager
    • Suppe
    • Tærter
    • Flere opskrifter
      på aftensmad
  • Tilbehør
      • Kartofler
      • Kartofler i ovn
      • Flødekartofler
      • Kartoffelmos
      • Grøntsager
      • Blomkål
      • Rodfrugter
      • Dip & Dressing
      • Dressing
      • Sovs
      • Tzatziki
      • Flere opskrifter på tilbehør ›
  • Salater
    • Broccolisalat
    • Blomkålssalat
    • Spidskålssalat
    • Rødkålssalat
    • Grønkålssalat
    • Kartoffelsalat
    • Tomatsalat
    • Pastasalat
    • Flere salater
  • Kager
    • Chokoladekage
    • Banankage
    • Æblekage
    • Lagkage
    • Muffins
    • Småkager
    • Pandekager
    • Ekstra nemme kager
    • Flere kager
  • Bagværk
  • Mest populære
      • Weekendmad
      • Forretter
      • Gæstemad
      • Simremad
      • Frokost
      • Kyllingesalat
      • Tunsalat
      • Fiskeopskrifter
      • Rejecocktail
      • Laksetatar
      • Drinksopskrifter
      • Velkomstdrinks
      • Daiquiri
      • Verden rundt
      • Italiensk mad
      • Græsk mad
      • Mexicansk mad
      • Asiatisk mad
      • Begivenheder
      • Festmad
      • Årstider & højtider
      • Sundt
      • Sunde snacks
      • Juice opskrifter
      • Desserter
      • Hjemmelavet is
      • Ekstra nemme
      • Kød
      • Svinemørbrad
      • Oksemørbrad
      • Lammekølle
      • Kylling
      • Ingredienser
      • Se alle
  • Madplaner
  • Søg
Tilføjet! Opdatér listen med nye forslag

Lækker madplan med opskrifter og indkøbsliste

Fem nemme opskrifter og en samlet indkøbsliste, der gør det ekstra nemt at lave lækker aftensmad. Ligesom i vores andre madplaner udnyttes resterne optimalt på nye måder, så man ikke blot sparer tid, men også undgår madspild.

Få madplan og indkøbsliste her:

TIL 1 PERSON TIL 2 PERSONER TIL 3 PERSONER TIL 4 PERSONER TIL 5 PERSONER

Den suveræne madroulade med kylling og coleslaw kan pyntes med friske forårsløg.
Dag 1: Madroulade med kylling

Suveræn madroulade, der er fyldt med saftig kylling og sprød coleslaw. Det er hverdagsmad i sin allerbedste udformning.

Smugkig på ingredienser
  • 4 kyllingefileter
  • 2 dl barbecuesauce
  • 1 ½ dl mel
  • 1 tsk salt
  • 4 æg
  • 1 dl mælk
  • 200 g creme fraiche
  • 2 spsk mayonnaise
  • 2 tsk dijonsennep
  • ½ spsk sukker
  • Saft af ½ limefrugt (gem resten til dag 3)
  • Salt
  • Peber
  • 300 g hvidkål
  • 400 g gulerødder
  • ½ bdt forårsløg (gem resten til dag 4)
  • 1 hjertesalat
Lækre saftige hakkebøffer pakket ind i bacon og stegt i ovnen.
Dag 2: Hakkebøffer med bacon og ovnkartofler

Lækre hakkebøffer, der pakkes ind i bacon og passer sig selv i ovnen. Sammen med sprøde ovnkartofler og coleslaw er det en fænomenal omgang aftensmad.

Smugkig på ingredienser
  • 750 g kartofler
  • 1 ½ spsk olie
  • 1 spsk krydderi efter smag (f.eks. paprika eller mexicansk chilikrydderi)
  • Salt
  • 330 g hakket oksekød
  • 1 tsk salt
  • ¾ spsk dijonsennep
  • Peber
  • 4 skiver bacon
  • Den resterende coleslaw fra dag 1
  • Evt. mayonnaise som dyppelse til ovnkartoflerne
En pandekage fyldes og rulles sammen.
Dag 3: Madpandekager med kylling

Super nemme madpandekager med kylling, avocadocreme og salat. De er færdige i en håndevending og et garanteret hit. Opskriften er også med i denne hurtige madplan.

Smugkig på ingredienser
  • ¼ ananas (gem resten til dag 4)
  • 1 hoved hjertesalat
  • ½ lille rødløg (gem resten til dag 4)
  • 4 tortillapandekager
  • 1 avocado
  • 1 spsk limesaft
  • ½ fed hvidløg
  • 30 g creme fraiche
  • Salt
  • Peber
  • Den gemte kylling fra dag 1
Her er den nemme karrygryde serveret med ris.
Dag 4: Karrygryde med svinekød

Kanongod gryderet med hakket svinekød, karry og gulerødder samt kokosmælk, der gør retten ekstra cremet.

Smugkig på ingredienser
  • 200 g hvidkål
  • 150 g gulerødder
  • ½ rødløg
  • 1 spsk olie
  • 1 spsk mild karry
  • 200 g hakket svinekød
  • ½ ds kokosmælk
  • 2 dl svinebouillon eller hønsebouillon
  • Evt. ½ spsk majsstivelse udrørt i koldt vand
  • Salt
  • Peber
  • 2 dl ris
  • ¼ ananas
  • ¼ bdt forårsløg (gem resten til dag 5)
Knasende sprød bacon pynter på toppen af salat wrapsene.
Dag 5: Salat wraps med æggesalat og bacon

Suveræne salat wraps med en super lækker kombination af æggesalat og sprød bacon.

Smugkig på ingredienser
  • 4 æg
  • 4 skiver bacon
  • ¼ bdt forårsløg
  • 100 g creme fraiche
  • 2 spsk mayonnaise
  • 1 tsk dijonsennep
  • 1 avocado
  • Salt
  • Peber
  • 1 hjertesalat
  • Evt. ristet rugbrød
Nyhedsbrev  |  Kontakt   |   Om os  |  Sitemap  |  RSS  |  Privatlivspolitik  |  Cookiepolitik  |  Opskrifter på dit site

© HEPHEY ApS 2002-2023