Webopskrifter
  • Aftensmad
  • Tilbehør
  • Salater
  • Kager
  • Bagværk
  • Mest populære
  • Madplaner
  • Søg
Tilføjet! Opdatér listen med nye forslag

Billig ugeplan med indkøbsliste

Denne billige madplan gør det nemmere at spare penge på madbudgettet, og så er den propfyldt med lækker mad til hele ugen. Med den tilhørende indkøbsliste kan man endda nøjes med én tur til supermarkedet.

Få madplan og indkøbsliste her:

TIL 1 PERSON TIL 2 PERSONER TIL 3 PERSONER TIL 4 PERSONER TIL 5 PERSONER

En kyllingelasagne med mornaysauce, tomatsauce og spinat er super god til travle hverdage.
Dag 1: Nem kyllingelasagne med spinat og mornaysauce

Ugeplanen starter med denne fantastiske kyllingelasagne, der kræver minimal forberedelse og ganske få ingredienser - helt perfekt, når det skal være ekstra nemt.

Smugkig på ingredienser
  • 2 kyllingefileter
  • Salt
  • Peber
  • ½ spsk olie
  • 400 g tomatsauce
  • 75 g spinat
  • 125 g mornaysauce
  • Ca. 6 lasagneplader
  • 50 g revet mozzarella
Her er æggekagen lige kommet ud af ovnen.
Dag 2: Æggekage med broccoli, skinke og ost i ovn

Velsmagende æggekage med et glimrende fyld af broccoli, skinke og ost. Tager kun ti minutter at bikse sammen, og så passer den sig selv i ovnen.

Smugkig på ingredienser
  • Lidt olie
  • ¾ stor broccoli (gem resten til dag 4)
  • 1 lille rødløg
  • 100 g skinkestrimler
  • 50 g revet mozzarellaost
  • 6 æg
  • ½ tsk salt
  • ¼ tsk peber
Lækker opskrift på krydrede oksekødsfrikadeller.
Dag 3: Oksefrikadeller i fad med grøntsager og tomatsovs

Fænomenal alt-i-én ret med let krydrede oksefrikadeller, der tilberedes i et fad med grøntsager og tomatsovs.

Smugkig på ingredienser
  • 400 g kartofler
  • 250 g gulerødder
  • 1 ½ rød peberfrugt (gem resten til dag 5)
  • 1 rødløg (halvdelen til farsen og halvdelen til sovsen)
  • 1 fed hvidløg (halvdelen til farsen og halvdelen til sovsen)
  • 400 g tomatsauce
  • Salt
  • Peber
  • 200 g hakket oksekød
  • ½ æg (sammenpisket)
  • Ca. 25 g rasp
  • ½ frisk chili eller efter smag
  • ½ bdt persille (halvdelen i farsen og halvdelen som drys) (gem resten til dag 7)
  • ½ spsk spidskommen
Pasta, bacon, broccoli og mornaysauce er en lækker kombination
Dag 4: Pasta i fad med bacon og broccoli

Ufattelig simpel opskrift på pasta i fad med bacon og broccoli samt mornaysauce, der gør den dejligt cremet.

Smugkig på ingredienser
  • 150 g pasta
  • 150 g bacontern
  • ¼ stor broccoli
  • 150 g mornaysauce
  • 100 g revet mozzarellaost
  • Salt
  • Peber
Dejlige lommer af pitabrød, der gemmer på cremet skinkesalat og friske grøntsager - nemt og lækkert.
Dag 5: Pitabrød med skinkesalat

Super hurtige pitabrød med skinkesalat og en sprød blanding af gulerødder, agurk og peberfrugt.

Smugkig på ingredienser
  • ½ rødløg (gem resten til dag 7)
  • 200 g skinkestrimler
  • 175 g creme fraiche
  • Salt
  • Peber
  • 100 g gulerødder
  • ¼ agurk (gem resten til dag 7)
  • ½ peberfrugt
  • 50 g spinat
  • 4 pitabrød
Lækker opskrift på paneret flæsk, som også kaldes fattigmandkoteletter.
Dag 6: Paneret flæsk med kartofler og persillesovs

Paneret flæsk er SÅ godt, fordi det bliver ekstra sprødt. En billig og virkelig lækker ret, der selvfølgelig serveres med kartofler og persillesovs.

Smugkig på ingredienser
  • 500 g kartofler
  • Smør og olie til stegning
  • Ca. 500 g flæsk i skiver
  • 50 g hvedemel
  • 1 æg
  • 100 g rasp
  • Salt
  • 30 g smør
  • 15 g hvedemel
  • 4 dl mælk
  • 1 bdt persille
  • Lidt vand fra kartoflerne
  • Salt
  • Peber
Fantastiske bagte peberfrugter med super lækkert fyld af kylling, grøntsager og tomatsauce samt ost på toppen.
Dag 7: Fyldte peberfrugter med kylling og tzatziki

Ugen sluttes af med disse mega gode fyldte peberfrugter med saftig kylling og en skøn tzatziki til.

Smugkig på ingredienser
  • Lidt olie til fadet og til peberfrugterne
  • 2 kyllingefileter
  • ½ lille fed hvidløg (brug resten i tzatzikien)
  • ¼ frisk chili
  • 1 tsk spidskommen
  • 200 g tomatsauce
  • Salt
  • Peber
  • 2 peberfrugter
  • ½ rødløg
  • 75 g gulerod
  • 50 g revet mozzarella ost
  • ¾ agurk
  • 75 g creme fraiche
  • ½ bdt persille
  • ½ lille fed hvidløg

P.S. Har du set de andre billige madplaner? Ellers så klik her.

Nyhedsbrev  |  Kontakt   |   Om os  |  Sitemap  |  RSS  |  Privatlivspolitik  |  Cookiepolitik  |  Opskrifter på dit site

© HEPHEY ApS 2002-2025