Low carb madplan

Suveræn low carb madplan, der er perfekt, hvis du er på kur, spiser LCHF eller bare ønsker at skære ned på kulhydraterne. Slip for planlægningen og få både opskrifter og samlet indkøbsliste i en PDF.

Få madplan og indkøbsliste her:


Lækker spidskålswrap med spicy laks og cremet avocado.
Dag 1: Lækre spidskålswraps med laks eller kylling

Fuldstændig fænomenale wraps med spidskål, dejlig avocadocreme og enten saftig laks eller kylling. En rigtig god LCHF-ret.

En rød karrysuppe med masser af saft og kraft.
Dag 2: Karrysuppe med hakket oksekød og kokosmælk

Virkelig god karrysuppe, der er proppet med smag fra oksekød, kokosmælk og grøntsager. Så er det ingen sag at være på low carb kur, og den her opskrift er endda også keto.

Virkelig lækker salat, der er propfyldt med dejlige sunde ingredienser
Dag 3: Salat med æg, rejer og grønne asparges

Lækker salat med æg, rejer og grønne asparges - serveres med en knaldgod creme fraiche dressing.

Grøntsagsgratinen er lavet med hytteost, så den er super sund og smager herligt.
Dag 4: Grøntsagsgratin med hytteost og spidskålstzatziki

Perfekt hverdagsmad: En luftig gratin med dejligt grøntsagsfyld samt hytteost, så den er super sund. Tilbehør: Spidskålstzatziki.

De færdige squash med smeltet ost ovenpå fyldet.
Dag 5: Fyldte squash

Der skal kun bruges fem ingredienser til at lave disse fantastiske fyldte squash, og ovnen klarer det meste af arbejdet - madplanens vel nok nemmeste dag. Tilbehør: Resten af spidskålstzatzikien fra dag 4.