Sund fedtfattig madplan

Der er skruet ned for fedt og kalorier i denne vildt lækre sunde madplan, der består af fem fantastiske fedtfattige opskrifter. Men kedelig mad bliver der ikke noget af, for retterne er propfyldte med smag og vil helt sikkert vække begejstring.

Få madplan og indkøbsliste her:


De krydrede kyllingeinderfileter i fadet med blomkålsrisen og de mange grøntsager.
Dag 1: Kylling i fad med blomkålsris og grøntsager

Forrygende ovnret, hvor både kylling, blomkålsris og grøntsager tilberedes på samme tid i ovnen. Sund mad, der smager helt fænomenalt.

Madpandekagerne er en skøn måde at bruge rester af kødsovs på.
Dag 2: Madpandekager med kødsovs

Mega lækre madpandekager, der er fyldt med velsmagende kødsovs, fintsnittet spidskål og friske forårsløg.

Det sunde kyllingefarsbrød med grøntsager steges i ovnen og kan serveres med f.eks. en salat til.
Dag 3: Kyllingefarsbrød med blomkålssalat

Kanongodt kyllingefarsbrød, der passer sig selv i ovnen og er proppet med smag. Fantastisk aftensmad, når det serveres med denne cremede blomkålssalat med spidskål og majs.

Lækker og sund lasagne med grøntsager en masse og fuldkornsplader samt hytteost.
Dag 4: Sund lasagne med grøntsager

En rigtig smagsbombe af en lasagne med masser af dejlige grøntsager og en fedtfattig ostesauce.

Den velsmagende bagte peberfrugtsuppe serveret med brød og hvidløgscreme til.
Dag 5: Bagt peberfrugtsuppe med hvidløgscreme

Fantastisk suppe med bagte peberfrugter, cherrytomater og rødløg samt lidt madlavningsfløde, der giver et skønt cremet pift. Den er ikke populær uden grund.