Webopskrifter
  • Aftensmad
  • Tilbehør
  • Salater
  • Kager
  • Bagværk
  • Mest populære
  • Madplaner
  • Søg
Tilføjet! Opdatér listen med nye forslag

Sunde havregrynskugler - nemme opskrifter

Jeg har samlet de lækreste opskrifter på nemme og sunde havregrynskugler i alle afskygninger – med banan, kokosolie, nødder, med og uden dadler, fedtfattige, osv. De er perfekte snacks til børn såvel som voksne.

Sjovt at lave og lækkert at spise.
Sunde havregrynskugler

Havregrynskugler i en sund udgave med kokosmel, tørrede abrikoser, honning, nødder og kakao. Super lækkert til juleguf.

Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
  • 2 dl havregryn
  • 4 spsk kokosmel + lidt ekstra til at rulle havregrynskuglerne i
  • 4 tørrede abrikoser eller friske figner
  • 2 spsk akaciehonning
  • 1 spsk smør
  • 4 spsk nødder
  • 1 spsk kakaopulver
  • 1 1/2 dl æblejuice
De sunde kugler opbevares bedst i køleskabet
Havregrynskugler uden smør

Lækre havregrynskugler i en sundere udgave helt uden smør, men med dadler og kokosolie. De er super nemme at lave og kan spises med god samvittighed.

Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
  • 100 g dadler (f.eks. Juicy Dates)
  • 50 g kokosolie
  • 4 spsk kakaopulver
  • 2 dl havregryn
  • evt. 1 spsk vand (hvis dejen er før tør)
Dadlerne giver naturlig sødme
Sunde havregrynskugler med dadler

Havregrynskugler kan sagtens være sunde og samtidig smage godt, og denne her version med dadler er et godt eksempel. Dadlerne giver naturlig sødme og den perfekte konsistens.

Smugkig på ingredienser
  • 300 g dadler (f.eks. Juicy Dates - én dadel vejer ca. 12 g)
  • 1 spsk kakaopulver
  • 50 g mandler
  • 150 g havregryn
  • ekstra havregryn (til at rulle kuglerne i)
Lækre havregrynskugler med en skøn smag af banankage
Sunde havregrynskugler med banan

Vidunderlige sunde havregrynskugler med banan, som bidrager med en skøn sødme. Med tilføjelsen af hakket chokolade smager de helt forrygende.

Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
  • 125 g banan (skal være meget moden)
  • 1 æggehvide
  • 2 tsk kakaopulver
  • 30 g mørk chokolade
  • 125 g havregryn (grovvalsede)
  • evt. 30 g chokolade (til pynt)
Sunde havregrynskugler med dadler, kakao og mandler.
Dadelkugler med havregryn

Gode dadelkugler med friske dadler, havregryn og kakao samt mandler, som giver lidt struktur. Lette at lave.

Smugkig på ingredienser
  • 300 g dadler (vægt efter stenene er fjernet)
  • 80 g mandler
  • 2 spsk kakaopulver
  • 2 dl havregryn
Skønne romkugler med dadler og havregryn, der gør dem sundere end de almindelige.
Romkugler med dadler og havregryn

Lækre romkugler lavet af dadler og havregryn, så de kan spises med god samvittighed. Kagerne smager dejligt sødt med et tvist af rom, så de kan let forveksles med bagerens klassiker.

Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
  • 80 g havregryn
  • 80 g mandler
  • 22 dadler (f.eks. Juicy Dates)
  • 3 spsk romessens
  • 2 tsk vaniljepulver
  • 4 spsk kakaopulver
  • 2 spsk kokosmel
  • kokosmel
Lækre små gulerodskugler med en skøn sammensætning af krydderier
Gulerodskugler - sunde kugler der smager af gulerodskage

Lækkersulten bliver med garanti tilfredsstillet af de her skønne gulerodskugler, der smager dejligt af gulerodskage, selvom de er sunde.

Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
  • 150 g dadler
  • 100 g mandler
  • 50 g grovvalsede havregryn (evt. lidt ekstra, se tip nederst i opskriften)
  • 2 1/2 tsk kanel
  • 1/2 tsk stødt nellike
  • 1/2 tsk stødt ingefær
  • 1/2 tsk vaniljepulver
  • 150 g gulerødder (fintrevet)
  • ca. 1 1/2 dl kokosmel (til at rulle kuglerne i)
Nyhedsbrev  |  Kontakt   |   Om os  |  Sitemap  |  RSS  |  Privatlivspolitik  |  Cookiepolitik  |  Opskrifter på dit site

© HEPHEY ApS 2002-2025