Webopskrifter
  • Aftensmad
  • Tilbehør
  • Salater
  • Kager
  • Bagværk
  • Mest populære
  • Madplaner
  • Søg
Tilføjet! Opdatér listen med nye forslag

Nem madplan til hverdag

Denne utroligt nemme madplan er til hverdagen, hvor maden gerne må være mega lækker og super simpel at lave. Forventningens glæde er stor, når man kigger på menuen, der bl.a. byder på kylling i karry, kartoffelfad og en ny spændende variant af bøf bearnaise. Slip for gentagne ture til supermarkedet med den tilhørende indkøbsliste.

Få madplan og indkøbsliste her:

TIL 1 PERSON TIL 2 PERSONER TIL 3 PERSONER TIL 4 PERSONER TIL 5 PERSONER

Nemmere kylling i karry skal man lede længe efter.
Dag 1: Nem one pot kylling i karry med ris og grøntsager

Fantastisk opskrift på kylling i karry i en ultra nem version, hvor hele molevitten tilberedes i samme gryde.

Smugkig på ingredienser
  • 300 g gulerødder
  • ¾ bdt forårsløg (gem resten til dag 3)
  • ½ broccoli (gem resten til dag 4)
  • 350 g kyllingeinderfilet
  • Lidt olie
  • Salt
  • Peber
  • 1 spsk karry
  • 2 dl fløde
  • 4 ½ dl vand
  • 1 ½ terning hønsebouillon
  • Saft af ¼ citron
  • 2 dl ris
Den skønne ovnret med hakket oksekød kræver en minimal arbejdsindsats.
Dag 2: Bøf bearnaise fad

Fuldstændig fænomenal ret med hakket oksekød på en bund af kartofler, gulerødder og en kanongod blanding af bearnaisesauce og fløde.

Smugkig på ingredienser
  • 500 g kartofler
  • 125 g gulerødder
  • 1 lille rødløg
  • 200 g bearnaise sauce (jeg brugte færdiglavet bearnaise sauce)
  • 1 dl fløde
  • ½ dl vand
  • Salt
  • Peber
  • 200 g hakket oksekød
  • ½ spsk olie
  • 75 g frosne ærter
Den hurtige pastaret her med alle ingredienserne klar i gryden.
Dag 3: Hurtig one pot pasta med skinke

På madplanens tredje dag venter den absolut nemmeste og hurtigste one pot pasta med skinke, ærter og flødeost. Det er en sikker vinder.

Smugkig på ingredienser
  • ¾ bdt forårsløg (gem resten til dag 5)
  • 2 fed hvidløg
  • 200 g skinkestrimler
  • 225 g frosne ærter
  • 3 dl quick makaroni
  • 125 g flødeost
  • 1 terning hønsebouillon
  • 1 ½ tsk salt
  • 4 ½ dl kogende vand
  • Peber
  • 1 bdt persille
Det lækreste kartoffelfad propfyldt med bacon, mozzarella og æg.
Dag 4: Kartoffelfad med bacon og broccolisalat

Suverænt godt kartoffelfad med smeltet ost på toppen - en helt perfekt hverdagsret i selskab med den dejlige broccolisalat med mormordressing.

Smugkig på ingredienser
  • 300 g kartofler
  • ¾ stort rødløg
  • 1 spsk olie
  • ½ pakke bacon i skiver
  • 75 g flødeost
  • 3 æg
  • 40 g revet mozzarella ost
  • ¼ tsk salt
  • ¾ spsk sukker
  • 1 spsk citronsaft (fra ca. ¼ citron)
  • 1 dl fløde
  • ¾ broccoli (gem resten til dag 5)
  • Kogende vand
  • 75 g gulerødder
  • ¼ stort rødløg
  • Evt. 35 g rosiner
Servér den lækre wokret med nudler på dage, hvor det skal gå ekstra stærkt.
Dag 5: Wok med hakket oksekød og nudler

Super lækker wokret med hakket oksekød, broccoli, nudler og et pift af hvidløg og sojasauce. En af de store favoritter, og derfor er den også med i denne sunde og billige madplan.

Smugkig på ingredienser
  • 100 g nudler
  • Kogende vand
  • ½ bdt forårsløg
  • 100 g gulerødder
  • ¾ broccoli
  • 1 spsk olie
  • 1 fed hvidløg
  • 200 g hakket oksekød
  • 3 spsk sojasauce

Flere madplaner til en travl hverdag >> Klik her!

Nyhedsbrev  |  Kontakt   |   Om os  |  Sitemap  |  RSS  |  Privatlivspolitik  |  Cookiepolitik  |  Opskrifter på dit site

© HEPHEY ApS 2002-2025