Webopskrifter
  • Aftensmad
  • Tilbehør
  • Salater
  • Kager
  • Bagværk
  • Mest populære
  • Madplaner
  • Søg
Tilføjet! Opdatér listen med nye forslag

Ugeplan - lækker madplan

Denne nemme ugeplan byder på fem lækre hverdagsretter, og den samlede indkøbsliste gør det til en leg at sørge for lækker mad. Ugeplanen kan også udvides til en hel måned.

Få madplan og indkøbsliste her:

TIL 1 PERSON TIL 2 PERSONER TIL 3 PERSONER TIL 4 PERSONER TIL 5 PERSONER

Lidt anderledes ret med hakket oksekød i selskab med kokosmælk, karry og rodfrugter.
Dag 1: Gryderet med hakket oksekød og kartofler

Knaldgod hverdagsret med hakket oksekød, karry og kartofler samt kokosmælk, som gør retten super cremet.

Smugkig på ingredienser
  • 2 spsk olie
  • 400 g hakket oksekød
  • 1 fed hvidløg
  • 2 tsk mild karry
  • Evt. 1 tsk gurkemeje (mest for farvens skyld)
  • 400 g kartofler
  • 400 g gulerødder
  • 1 ds kokosmælk
  • 1 dl vand
  • Salt
  • Peber
  • ½ bdt forårsløg
Ovnbagt laks på cremet gulerods-porrebund.
Dag 2: Laks i ovn med porrer og gulerødder

Ultra nem og lækker ret med delikate laksefileter, der steges i ovnen på en cremet bund af gulerødder, porrer og mornaysauce.

Smugkig på ingredienser
  • 1 ½ porre (gem resten til dag 4)
  • 300 g gulerødder
  • 2 ½ dl mornaysauce
  • Salt
  • Peber
  • Ca. 225 g laksefilet
  • Evt. lidt citronsaft
  • 200 g pastaskruer
Det er ekstra lækkert med den dejlige dressing til.
Dag 3: Kylling med grøntsager i ovn

Fremragende ovnret, hvor kyllingefileter steges med kartofler, forårsløg og peberfrugter. Et garanteret hit.

Smugkig på ingredienser
  • 500 g kartofler
  • 2 peberfrugter
  • 2 bdt forårsløg
  • 3 spsk olie
  • 40 g tacokrydderi (ca. 1 brev)
  • 2 tomater
  • 2 kyllingefileter
  • 400 g creme fraiche
  • Salt
  • Peber
Nem porretærte med skinke og pastabund.
Dag 4: Porretærte på pastabund

Fuldstændig fænomenal porretærte med skinke, æg og creme fraiche på en skøn bund af pastaskruer.

Smugkig på ingredienser
  • 75 g pastaskruer
  • Lidt olie til at smøre fadet med
  • 3 æg
  • 200 g creme fraiche 18%
  • Salt
  • Peber
  • 50 g revet ost
  • 1 ½ porre
  • 75 g skinketern
  • Gulerodsstænger og valgfri dip (f.eks. hummus)
Fyldet af grøntsager, dressing og æg gør pitabrødene mega lækre.
Dag 5: Pitabrød med æg

Super hurtige pitabrød med æg og en sprød blanding af tomat, hjertesalat og peberfrugt samt en formidabel creme fraiche dressing.

Smugkig på ingredienser
  • 4 æg
  • 1 peberfrugt
  • 2 tomater
  • 2 hjertesalater
  • 4 pitabrød
  • Den gemte creme fraiche dressing fra dag 3

Se også: God ugeplan med lækker mad

Nyhedsbrev  |  Kontakt   |   Om os  |  Sitemap  |  RSS  |  Privatlivspolitik  |  Cookiepolitik  |  Opskrifter på dit site

© HEPHEY ApS 2002-2025