Denne LCHF-madplan er rig på smag og lækkerier og lever samtidig op til low carb high fat kurens principper. Der er skruet ned for kulhydraterne og op for både grøntsager og fedt i de dejlige opskrifter, som kan hentes gratis i en samlet PDF med tilhørende indkøbsliste lige nedenunder.
LCHF madplan
Dag 1: Koteletter i fad med blomkålsris
Fantastisk opskrift på koteletter i fad med bacon og en vidunderlig paprika-flødesovs - hele herligheden serveres med blomkålsris, så den er low carb.
Dag 2: Laksepakker i ovn med spidskålssalat og persilledressing
Vildt nemme laksepakker med porrer, creme fraiche og citron, som tilberedes i ovnen og smager suverænt i selskab med den herlige salat og persilledressing.
Dag 3: Omelet med skinke og ost samt spidskålssalat
Propfyldt med smag fra skinke, porre og ost og super let at bikse sammen. Sammen med resten af den skønne spidskålssalat er det et perfekt måltid - også hvis du spiser striks LCHF.
Dag 4: Fyldte squash med kylling
Formidabel hverdagsret: Dejlige fyldte squash med kylling, tacokrydderier og grøntsager samt smeltet ost på toppen.
Dag 5: Avocadoer med skinkefyld
Fuldstændig forrygende opskrift på avocadoer med cremet skinkesalat og et friskt pift af purløg. En super lækker afslutning på LCHF madplanen.
Tip:
Hvis du er striks med kulhydraterne, kan jeg også anbefale den her KETO madplan med nem aftensmad.