LCHF madplan

Denne LCHF-madplan er rig på smag og lækkerier og lever samtidig op til low carb high fat kurens principper. Der er skruet ned for kulhydraterne og op for både grøntsager og fedt i de dejlige opskrifter, som kan hentes gratis i en samlet PDF med tilhørende indkøbsliste lige her:

Hent madplan & indkøbsliste i samlet PDF:


          Lækre koteletter pakket ind i bacon og tilberedt i et fad med fløde-tomatsovs med paprika.
          Dag 1: Koteletter i fad med bacon og paprikasovs

          Fantastisk opskrift på koteletter i fad med bacon og en vidunderlig paprika-flødesovs - hele herligheden serveres med blomkålsris, så den er low carb.

          Super gode laksepakker i ovn, som er ultra nemme at lave.
          Dag 2: Laksepakker i ovn med spidskålssalat og persilledressing

          Vildt nemme laksepakker med porrer, creme fraiche og citron, som tilberedes i ovnen og smager suverænt i selskab med den herlige salat og persilledressing.

          Dejlig omelet med hele skiver skinke og revet ost
          Dag 3: Omelet med skinke og ost

          Propfyldt med smag fra skinke, porre og ost og super let at bikse sammen. Sammen med resten af den skønne spidskålssalat fra dag 2 er det et perfekt måltid - også hvis du spiser striks LCHF.

          Fyldte squash med kylling, grøntsager og smeltet ost på toppen.
          Dag 4: Fyldte squash med kylling

          Formidabel hverdagsret: Dejlige fyldte squash med kylling, tacokrydderier og grøntsager samt smeltet ost på toppen.

          Halve avocadoer med skinkefyld smager virkelig godt.
          Dag 5: Avocado med skinkefyld

          Fuldstændig forrygende avocadoer med cremet skinkesalat og et friskt pift af purløg. En super lækker afslutning på low carb kuren.