LCHF madplan

Denne LCHF-madplan er rig på smag og lækkerier og lever samtidig op til low carb high fat kurens principper. Der er skruet ned for kulhydraterne og op for både grøntsager og fedt i de dejlige opskrifter, som kan hentes gratis i en samlet PDF med tilhørende indkøbsliste lige nedenunder.

Få madplan og indkøbsliste her:


Lækre koteletter pakket ind i bacon og tilberedt i et fad med fløde-tomatsovs med paprika.
Dag 1: Koteletter i fad med blomkålsris

Fantastisk opskrift på koteletter i fad med bacon og en vidunderlig paprika-flødesovs - hele herligheden serveres med blomkålsris, så den er low carb.

Super gode laksepakker i ovn, som er ultra nemme at lave.
Dag 2: Laksepakker i ovn med spidskålssalat og persilledressing

Vildt nemme laksepakker med porrer, creme fraiche og citron, som tilberedes i ovnen og smager suverænt i selskab med den herlige salat og persilledressing.

Dejlig omelet med hele skiver skinke og revet ost
Dag 3: Omelet med skinke og ost samt spidskålssalat

Propfyldt med smag fra skinke, porre og ost og super let at bikse sammen. Sammen med resten af den skønne spidskålssalat er det et perfekt måltid - også hvis du spiser striks LCHF.

Fyldte squash med kylling, grøntsager og smeltet ost på toppen.
Dag 4: Fyldte squash med kylling

Formidabel hverdagsret: Dejlige fyldte squash med kylling, tacokrydderier og grøntsager samt smeltet ost på toppen.

Halve avocadoer med skinkefyld smager virkelig godt.
Dag 5: Avocadoer med skinkefyld

Fuldstændig forrygende opskrift på avocadoer med cremet skinkesalat og et friskt pift af purløg. En super lækker afslutning på LCHF madplanen.


Tip:
Hvis du er striks med kulhydraterne, kan jeg også anbefale den her KETO madplan med nem aftensmad.