Webopskrifter
  • Aftensmad
  • Tilbehør
  • Salater
  • Kager
  • Bagværk
  • Mest populære
  • Madplaner
  • Søg
Tilføjet! Opdatér listen med nye forslag

Slankeopskrifter - side 2

Jeg serverede rabarberkompotten sammen med fiskefrikadeller og nye kartofler.
Rabarberkompot med stevia

Sund rabarberkompot sødet med stevia i stedet for sukker.

Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
  • 500 g rabarber
  • 15 g stevia eller andet sødemiddel der svarer til 150 gram sukker
Det fedtfattige alternativ, når du har lyst til cremet aspargessuppe.
Fedtfattig aspargessuppe

Fedtfattig men alligevel cremet aspargessuppe med friske grønne asparges. Velegnet som forret, men kan også spises som hovedret. Sundt og nemt at lave.

Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
  • 500 g grønne asparges
  • 1 løg
  • 1/2 l vand
  • 1 terning hønsebouillon
  • lidt smør
  • salt
  • peber
Her er der drysset revet parmesan på toppen.
Fedtfattig kødsovs

En god, fedtfattig variant af den velkendte kødsovs. Fyldt med gode grøntsager og serveres med spaghetti eller anden pasta.

Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
  • 500 g hakket oksekød
  • 1 spsk olivenolie
  • 2 løg
  • 1 pastinak eller anden rodfrugt
  • 2 gulerødder
  • 1/2 squash
  • 1 ds hakkede tomater
  • 4 tomater
  • salt
  • peber
  • oregano
  • parmesanost (Friskrevet)
Bollerne bliver super gode og smager skønt med en klat smør på.
Fedtfattige grovboller

Super gode fedtfattige grovboller med rugmel og havregryn samt æble og vaniljeyoghurt, som sikrer en skøn, saftig krumme.

Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
  • 2 1/2 dl vand
  • 3 dl Cheasy vaniljeyoghurt eller almindelig vaniljeyoghurt
  • 1/4 dl olie
  • 25 g gær
  • 1/2 spsk salt
  • 125 g grovvalsede havregryn
  • 125 g rugmel
  • 500 g hvedemel
  • 200 g æble (revet)
  • lidt mel til bordet
  • mælk (til pensling)
  • evt. lidt ekstra grovvalsede havregryn (til drys)
Knækbrød er sundt brød.
Knækbrød sesam og hørfrø

Spændende opskrift på hjemmelavet knækbrød med sesam og hørfrø. Det er både sundt og lækkert at spise, enten som det er eller med pålæg på.

Smugkig på ingredienser
  • 1 dl hvedemel
  • 1/2 dl rugmel
  • 1 dl havregryn
  • 1 dl hørfrø
  • 1 dl sesamfrø
  • 1 tsk bagepulver
  • 1 tsk salt
  • 1/2 dl olivenolie
  • 1 dl vand (evt. lidt mere hvis dejen er for tør)
Rigtig lækker quinosalat med saftige kyllingefileter.
Quinoasalat med kylling

Asiatisk inspireret quinoasalat med kylling og mango. Sund, velsmagende og nærende hovedret.

Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
  • 2 dl quinoa
  • 4 dl vand
  • 1 1/2 dl teriyaki sauce
  • ca. 300 g kyllingeinderfilet (eller kyllingebryst)
  • 1 mango
  • 1/2 løg
  • 2 spsk ingefær
  • 2 peberfrugter
  • saften fra 1/2 limefrugt
Sund mad med pasta, rødbedesalat og ristede svampe.
Slankemad med pasta

En nem og himmelsk slankeret bestående af en treenighed af revne rodfrugter, ristede champignoner og frisk pasta.

Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
  • 2 rødbeder
  • 2 gulerødder
  • 2 fed hvidløg
  • saften fra 1/2 limefrugt
  • 2 tsk dijonsennep
  • 4 tsk sojasauce
  • lidt olivenolie
  • 200 g champignoner
  • 250 g frisk pasta
  • salt
  • peber
Fiberrig og fedtfattig Rugbrød

En rigtig fiberbombe af et rugbrød med blandt andet hvedeklid og rugmel.

Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
  • 8 dl vand (koldt)
  • 1 spsk brun farin eller sukker (sødemiddel)
  • 1 spsk salt
  • 25 g gær
  • 150 g hvedeklid
  • 750 g rugmel
  • 250 g hvedemel
Grovboller med tørgær

Grovboller som mætter godt og har en god smag. Laves med tørgær.

Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
  • 2 tsk groft salt
  • 2 tsk sukker
  • 1 ps tørgær (eller almindeligt gær)
  • 400 g grahamsmel
  • 600 g hvedemel
  • 1 dl hørfrø
  • 1 dl trekornsblanding
  • 8 dl vand
  • æg til pensling
Slankeboller

Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
  • 5 dl vand
  • 50 g gær
  • 1 æg
  • 3 dl groft rugmel
  • 3 dl grahamsmel
  • 3 dl hvedeklid
  • 1 dl hørfrø
  • 3 dl hvedemel
  • lidt salt
  1. « Forrige
  2. 1
  3. 2
Nyhedsbrev  |  Kontakt   |   Om os  |  Sitemap  |  RSS  |  Privatlivspolitik  |  Cookiepolitik  |  Opskrifter på dit site

© HEPHEY ApS 2002-2025