Webopskrifter
  • Aftensmad
  • Tilbehør
  • Salater
  • Kager
  • Bagværk
  • Mest populære
  • Madplaner
  • Søg
Tilføjet! Opdatér listen med nye forslag

Madplan med low carb mad

Suverænt god madplan med low carb mad, hvor kulhydraterne er skiftet ud med lækre sager som fløde, smør og ost samt dejlige grøntsager. Sammen med KETO-madplanen er det en af de mest populære madplaner.

Få madplan og indkøbsliste her:

TIL 1 PERSON TIL 2 PERSONER TIL 3 PERSONER TIL 4 PERSONER TIL 5 PERSONER

Det lækre cheeseburgerfad er slet ikke til at holde fingrene fra med den lækre bacon og smeltede ost på toppen.
Dag 1: Cheeseburgerfad med bacon

Da denne fantastiske ret kom på bordet herhjemme, var tallerkenerne tomme, inden jeg fik set mig om. Det er virkelig low carb mad, når det er allerbedst.

Smugkig på ingredienser
  • 250 g hakket oksekød
  • 1 ¼ spsk olivenolie
  • 1 stort rødløg
  • ½ lille spidskål (gem resten til dag 4)
  • 1 spsk koncentreret tomatpuré
  • ¾ spsk paprika
  • ¾ spsk dijonsennep
  • ¾ tsk hvidløgspulver
  • 1 tsk salt
  • Peber
  • 3 æg
  • 1 dl fløde
  • 85 g revet cheddarost
  • 3 skiver bacon
  • 130 g creme fraiche
  • 1 ¼ tsk koncentreret tomatpuré
  • 1 tsk dijonsennep
  • 1 tsk paprika
  • ¾ tsk hvidløgspulver
  • ¾ agurk
  • 1 stor tomat
Flæskesvær og parmesanost gør nuggetsene dejligt sprøde.
Dag 2: Flæskesværspanerede nuggets, bagt blomkål og bønnesalat

Suveræne kyllingenuggets med en sprød panering af knuste flæskesvær og herlig parmesan. Serveres med lækre bagte blomkål og en dejlig bønnesalat med feta.

Smugkig på ingredienser
  • ½ hoved blomkål
  • 2 spsk olivenolie
  • 50 g revet parmesanost
  • 300 g kyllingeinderfilet
  • Salt
  • Peber
  • 50 g flæskesvær
  • 10 g revet parmesanost
  • ¼ tsk hvidløgspulver
  • 1 æg
  • Ca. 30 g smør
  • 475 g grønne bønner
  • ½ fed hvidløg
  • 100 g creme fraiche
  • 1 ¼ tsk dijonsennep
  • 100 g feta
Grøntsagsfadet er fyldt med bacon og revet ost.
Dag 3: Lækkert grøntsagsfad med bacon

På madplanens tredje dag venter denne mega lækre ovnret med bacon, peberfrugt og tomat samt smeltet ost på toppen. Det er en ret, der i den grad tager kegler.

Smugkig på ingredienser
  • 1 lille rødløg
  • 1 peberfrugt
  • Lidt olivenolie
  • 5 skiver bacon
  • 75 g frossen helbladet spinat (optøet)
  • 3 æg
  • 100 g creme fraiche
  • ¾ tsk salt
  • 100 g revet cheddarost
  • Peber
  • 1 tomat
  • Resten af bønnesalaten fra dag 2
En rød karrysuppe med masser af saft og kraft.
Dag 4: Karrysuppe med hakket oksekød

Velsmagende karrysuppe med hakket oksekød, kokosmælk og skønne grøntsager - det er en klar favorit her i huset.

Smugkig på ingredienser
  • ½ squash (gem resten til dag 5)
  • ½ lille spidskål
  • 1 rødløg
  • 1 peberfrugt
  • 1 spsk olivenolie
  • 2 små fed hvidløg
  • 250 g hakket oksekød
  • 1 ¼ spsk rød karrypasta (karrypasta kan godt variere i styrke, så bruger du en, der er meget stærk, kan det være, du skal bruge lidt mindre)
  • ½ ds kokosmælk
  • ½ spsk sojasauce
  • ½ l oksebouillon
  • 15 g frossen helbladet spinat
  • Salt
  • Peber
  • Limesaft
Fantastisk omgang kylling i fad med pikant ostesovs og skønne grøntsager.
Dag 5: Kylling i pikantsovs med grøntsager

Knaldgod ret med kylling, peberfrugt og tomat, der tilberedes i fad sammen med en fremragende pikantsovs og serveres med skønne blomkålsris.

Smugkig på ingredienser
  • 2 peberfrugter
  • 2 tomater
  • ½ squash
  • 1 ½ dl fløde
  • 150 g pikantost
  • 1 spsk koncentreret tomatpuré
  • Salt
  • Peber
  • 300 g kyllingeinderfilet
  • 1 hoved blomkål
  • 1 spsk olie

Gå til oversigten med low carb madplaner

Nyhedsbrev  |  Kontakt   |   Om os  |  Sitemap  |  RSS  |  Privatlivspolitik  |  Cookiepolitik  |  Opskrifter på dit site

© HEPHEY ApS 2002-2025