Grønne keto vafler med spinat og ost [chaffler]

Lækre grønne keto vafler med ost og spinat - de såkaldte chaffles. Kun fire ingredienser og ti minutter, så er de dejlige grøntsagsvafler klar til en nem low carb frokost eller aftensmad.

5,0  –  1 stemmer  –  Stem her
  • De grønne vafler er lynhurtige at lave til en super simpel keto frokost.
Til 2 personer

Knug den optøede spinat fri for vand, og pisk det sammen med æg, revet ost og salt. Rør evt. Pofiber i.

Bag dine grøntsagsvafler i vaffeljernet, til de er gyldne og gennembagte.

Er du lækkersulten?
Så kan jeg anbefale dig at prøve min opskrift på keto vafler i en sød udgave.

Indsendt af
d.
25.08.21.
Kategori:

Hvorfor bruge Pofiber i vaflerne?

Spinatvaflerne kan fint laves uden Pofiber, men kommer du det i, får du en mere brødagtig konsistens, der minder om almindelige vafler. Så det kommer an på smag og behag.

Køb Pofiber billigt her [annonce]

Fakta om opskriften

Måltid: Frokost, morgenmad eller aftensmad
Oprindelse: Det danske køkken
Tidsforbrug:
Hvor mange vafler bliver der: Opskriften til 2 personer giver i alt 4 vafler.

Næringsindhold for vaflerne

pr. vaffelpr. personhele portionen
Kalorier247 kcal493 kcal987 kcal
Kulhydrat2,3 g4,6 g9,2 g
Protein20 g41 g81 g
Fedt17 g34 g68 g


Næringsberegningen pr. person er baseret på, at man spiser 2 vafler pr. person.

Hvor mange stjerner giver du?
Stem