Webopskrifter
  • Aftensmad
  • Tilbehør
  • Salater
  • Kager
  • Bagværk
  • Mest populære
  • Madplaner
  • Søg
Tilføjet! Opdatér listen med nye forslag

Kalorielet aftensmad - side 2

Det sunde kyllingefarsbrød med grøntsager steges i ovnen og kan serveres med f.eks. en salat til.
Kyllingefarsbrød i ovn med grøntsager

Super lækkert kyllingefarsbrød med grøntsager og hytteost, så det er fyldt med proteiner og fibre. Farsbrødet smager utrolig godt - især i selskab med en dejlig salat eller lignende.

Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
  • 800 g hakket kyllingekød
  • 1 1/2 tsk salt
  • 1/2 bdt forårsløg
  • 1 peberfrugt
  • 2 gulerødder
  • 1/2 squash (lille)
  • 2 æg
  • 150 g hytteost
  • 75 g tomatpuré
  • 100 g havregryn
Virkelig lækker salat, der er propfyldt med dejlige sunde ingredienser
Lækker salat med æg, rejer og grønne asparges

Fantastisk lækker salat med friske grønne asparges, små rejer, smilende æg og cremet avocado. Salaten er nem at lave, og den smager som en mundfuld forår.

Smugkig på ingredienser
  • 4 æg
  • 500 g asparges
  • 200 g rejer
  • 8 tomater
  • 2 hoveder hjertesalat
  • 2 avocadoer
  • 1 citron
  • jomfruolivenolie
  • salt
  • peber
  • karse
Super nem gullaschsuppe med creme fraiche.
Nem LCHF gullaschsuppe uden kartofler

Super nem gullaschsuppe med hakket oksekød - uden kartofler, så den er LCHF.

Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
  • 3 spsk olie
  • 400 g hakket oksekød
  • 4 løg
  • 3 fed hvidløg
  • 400 g gulerødder
  • 3 peberfrugter
  • 6 spsk paprika
  • 1 ds hakkede tomater
  • 1 l vand
  • 1 bouillonterning
  • salt
  • peber
  • creme fraiche til servering
Æggekagen laves i ovnen og er fyldt med lækre sager: Blomkål, forårsløg og kalkunbacon
Nem æggekage med blomkål i ovn

Super nem æggekage med blomkål lavet i ovnen og dejligt fyld af forårsløg og kalkunbacon. Forrygende hverdagsmad med masser af smag.

Smugkig på ingredienser
  • 1/2 blomkål
  • lidt olie
  • 4 skiver kalkunbacon (kan sagtens erstattes af almindeligt bacon, hvis du foretrækker det)
  • 6 æg
  • 3 spsk mælk
  • salt
  • peber
  • 1/2 bdt forårsløg
Aftensmaden bliver ikke nemmere end denne one pot mexicanske quinoagryde.
One pot mexicansk quinoagryde

Mega god one pot mexicansk gryderet med quinoa, der er fuldstændig pakket med smag og ovenikøbet fyldt med lutter sunde sager.

Smugkig på ingredienser
  • 3 peberfrugter
  • 3 gulerødder
  • 1 bdt forårsløg
  • 2 fed hvidløg
  • 2 spsk olie
  • 1 brev tacokrydderi (á ca. 40 gram)
  • 3 dl quinoa
  • 1 ds kidneybønner
  • 2 ds hakkede tomater
  • 4 dl grøntsagsbouillon
  • creme fraiche (eller naturel soja-yoghurt, hvis det skal være vegansk)
  • limefrugt
  • frisk koriander
Hytteosten gør kyllingen mere saftig og lækker.
Kylling med hytteost i ovn

De lækreste kyllingefileter med hytteost lavet i ovnen, så det er ekstra nemt. Den skønne topping med bl.a. persille, paprika og hvidløg giver masser af smag til kyllingen.

Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
  • 3 kyllingefileter
  • salt
  • peber
  • 1 fed hvidløg
  • 1/2 peberfrugt
  • 1/2 bdt persille
  • 200 g hytteost
  • 1 1/2 tsk tomatpuré
  • 1 tsk paprika
Den nemme blomkålssuppe har en utroligt dejlig, cremet konsistens
Nem blomkålssuppe

Lækker og utrolig nem blomkålssuppe, der blot kræver fem ingredienser. Suppen blendes, så den får en lækker cremet konsistens.

Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
  • 3 løg
  • 1 blomkål (stort)
  • 1 l vand
  • 2 hønsebouillonterninger
  • salt
  • peber
  • Evt. bacon
  • Evt. purløg
  1. « Forrige
  2. 1
  3. 2
Nyhedsbrev  |  Kontakt   |   Om os  |  Sitemap  |  RSS  |  Privatlivspolitik  |  Cookiepolitik  |  Opskrifter på dit site

© HEPHEY ApS 2002-2025