Webopskrifter
  • Aftensmad
  • Tilbehør
  • Salater
  • Kager
  • Bagværk
  • Mest populære
  • Madplaner
  • Søg
Tilføjet! Opdatér listen med nye forslag

Sundt tilbehør til kylling - side 4

Bønnesalaten med mandlerne, rødløget og fetaen.
Bønnesalat med mandler, rødløg og feta

Nem bønnesalat med kun 4 ingredienser. De sprøde mandler og den cremede feta passer rigtig godt sammen med de grønne bønner og rødløg.

Smugkig på ingredienser
  • 100 g mandler
  • 500 g grønne bønner
  • 1/2 rødløg
  • 150 g feta
Det er hurtigt og nemt at lave tzatziki.
Fedtfattig tzatziki

Prøv denne fedtfattige tzatziki hvis du har lyst til et sundt tilbehør til din hovedret.

Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
  • 500 g fromage frais (med så lavt fedtindhold som muligt)
  • 2 spsk jomfruolivenolie
  • 1 spsk eddike
  • 2 1/2 fed hvidløg
  • 0,38 tsk sukker
  • salt efter behov
  • 1 agurk (revet med skal)
De lækre grillede asparges.
Grillede asparges

Grillede asparges er gode som tilbehør til en grillret eller som lækre snacks.

Smugkig på ingredienser
  • 1 bdt grønne asparges
  • 1 spsk smør
Friske grøntsager i sølvpapir inden bagning.
Grøntsagspakker

Sunde og indbydende grøntsagspakker, der er utroligt nemme at tilberede. De lækre grøntsager bliver dampet i sølvpapir i ovnen, så de bliver møre og får en dejlig smag af frisk rosmarin og hvidløg.

Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
  • 3 kartofler
  • 2 gulerødder (små)
  • 1/4 aubergine
  • 3 forårsløg
  • 2 fed hvidløg
  • 2 stk sølvpapir
  • 1 stk bagepapir (klippet til)
  • 25 g smør
  • lidt olie
  • 4 kviste rosmarin
  • salt
  • peber
Parmesanen giver gulerodsfritterne en dejlig sprød skorpe og en god smag
Gulerodsfritter med parmesan

Lækre gulerodsfritter med parmesan og dejlige krydderier, som giver en helt formidabel smag. Perfekt LCHF og low carb tilbehør.

Smugkig på ingredienser
  • 400 g gulerødder
  • 2 spsk olie
  • 20 g revet parmesanost
  • 1/2 tsk salt
  • 1/2 tsk oregano
  • 1/4 tsk hvidløgspulver
  • peber
  • evt. lidt persille til pynt
Dejlig, cremet hummus med rød peber og hvidløg
Hummus med rød peberfrugt

Skøn hummus med en lækker smag af rød peberfrugt og hvidløg. Den passer f.eks. perfekt på en buffet, kan bruges til at dyppe grøntsagsstave i, og den er rigtig lækker i sandwiches.

Smugkig på ingredienser
  • 1 ds kikærter
  • 1 rød peberfrugt
  • 2 fed hvidløg
  • 2 spsk tahin
  • saft fra 1/2 citron
  • 1/4 tsk spidskommen
  • salt
  • evt. olivenolie
  • evt. paprika
Oliedressingen hældes over broccolisalaten
Nem broccolisalat med oliedressing

Denne mega nemme broccolisalat med en dejlig oliedressing er det perfekte grønne tilbehør til stort set alt. Den er super frisk og klar i en håndevending.

Smugkig på ingredienser
  • 1/2 broccoli
  • vand (Kogende)
  • 100 g cherrytomater
  • 1/4 agurk
  • 1 1/2 spsk hvidvinseddike
  • 3 spsk olie
  • salt
  • peber
  • evt. lidt sukker
Annonce
Utrolig smuk råkostsalat, der får den flotte farve fra rødbederne
Råkost med rødbede

Dejlig frisk og knasende råkost med rødbede og gulerod samt en skøn sødme fra revet æble. Super hurtig at lave og perfekt tilbehør til det meste.

Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
  • 3 gulerødder
  • 1 æble
  • 1 spsk citronsaft
  • 2 rødbeder
  • 1 håndfuld mandler
  • 1/2 bdt persille
Blomkålssalaten toppes med de knasende granatæblekerner.
Salat med bagt blomkål og granatæble

Super spændende salat med bagt blomkål og granatæble, som serveres med en dejlig cremet dressing, der giver et kølende modspil til de varmende krydderier.

Smugkig på ingredienser
  • 1/2 spsk salt
  • 1 spsk spidskommen
  • 1 tsk koriander
  • 3 spsk olivenolie
  • 3/4 spsk citronsaft
  • 2 fed hvidløg
  • 1 blomkål
  • 50 g blandet salat
  • 1 granatæble
  • 1 fed hvidløg (lille)
  • 200 g naturel yoghurt
  • 1 tsk citronsaft
  • 1 spsk mynte
  • 1 bdt persille
  • salt
  • peber
Bagte gulerødder er fantastiske i en salat - især sammen med en kølig yoghurtdressing.
Salat med bagte gulerødder

Utrolig enkel og mega lækker salat med bagte gulerødder, spinat og ristede mandler. Hele herligheden afsluttes på fornem vis af den dejlige yoghurtdressing med hvidløg og persille.

Smugkig på ingredienser
  • 1250 g gulerødder
  • 4 spsk olie
  • 2 1/2 spsk karry
  • 2 tsk spidskommen
  • 1 1/2 tsk honning
  • 2 spsk salt
  • peber
  • 125 g spinat
  • 125 g mandler
  • 1 bdt persille
  • 1 fed hvidløg (lille)
  • 250 g naturel yoghurt
  • saft af 1/2 limefrugt
  • 1 spsk honning
  • 1/2 tsk spidskommen
Super lækker salat med spidskål og ristede mandler
Spidskålssalat med appelsin og mandler

Lækker spidskålssalat med friske appelsiner, ristede mandler og tyndskåret mynte, der lige tilføjer salaten det sidste pift. Server salaten med en god dijondressing til.

Smugkig på ingredienser
  • 75 g mandler
  • 1 hoved spidskål
  • 1 håndfuld frisk mynte
  • 3 appelsiner
  • olie-eddike dressing eller dijondressing
Græsk inspireret salat med aubergine og tzatziki.
Bagt aubergine

Lækker, græsk salat med bagt aubergine, cherrytomater og tzatziki. Velegnet som let forret eller tilbehør til andre retter.

Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
  • 1 aubergine i cirka ½ cm skiver
  • 10 cherrytomater (i halve)
  • 1 håndfuld rucola (lille)
  • 1 dl græsk yoghurt (eller en mere fedtfattig, evt. fromage frais)
  • 1/3 agurk (revet og vredet)
  • 2 fed hvidløg (presset)
  • salt
Med flotte og røde bagte tomater har du let aromatisk tilbehør.
Bagte tomater

Nemt, skønt og sundt tilbehør. Sæt hurtigt lidt ekstra farve på middagen med bagte tomater. De går godt til bøf og kylling, men kan serveres til langt det meste.

Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
  • 6 tomater (store)
  • lidt olivenolie
  • 2 tsk frisk basilikum
  • 2 tsk frisk rosmarin
  • salt
  • peber
Denne opskrift giver en raita fyldt med smag af koriander og spidskommen.
Raita – Opskrift på raita

Inspirationen til denne agurkeraita er hentet fra det indiske køkken, hvor raita nærmest er hverdagskost. Se hvordan du kan lave den selv, med denne opskrift på raita.

Smugkig på ingredienser
  • 4 dl naturel yoghurt
  • 1 agurk (finthakket)
  • 1/2 løg (finthakket)
  • saften fra 1/2 limefrugt
  • 1 tsk spidskommen (stødt)
  • 1 tsk koriander (stødt)
  • 1 knsp salt
  1. « Forrige
  2. 1
  3. 2
  4. 3
  5. 4
Nyhedsbrev  |  Kontakt   |   Om os  |  Sitemap  |  RSS  |  Privatlivspolitik  |  Cookiepolitik  |  Opskrifter på dit site

© HEPHEY ApS 2002-2025