Webopskrifter
  • Aftensmad
    • Farsbrød
    • Frikadeller
    • Kødsovs
    • Gryderetter
    • Ovnretter
    • Pastaretter
    • One pot pasta
    • Madpandekager
    • Suppe
    • Tærter
    • Flere opskrifter
      på aftensmad
  • Tilbehør
      • Kartofler
      • Kartofler i ovn
      • Flødekartofler
      • Kartoffelmos
      • Grøntsager
      • Blomkål
      • Rodfrugter
      • Dip & Dressing
      • Dressing
      • Sovs
      • Tzatziki
      • Flere opskrifter på tilbehør ›
  • Salater
    • Broccolisalat
    • Blomkålssalat
    • Spidskålssalat
    • Rødkålssalat
    • Grønkålssalat
    • Kartoffelsalat
    • Tomatsalat
    • Pastasalat
    • Flere salater
  • Kager
    • Chokoladekage
    • Banankage
    • Æblekage
    • Lagkage
    • Muffins
    • Småkager
    • Pandekager
    • Ekstra nemme kager
    • Flere kager
  • Bagværk
  • Mest populære
      • Weekendmad
      • Forretter
      • Gæstemad
      • Simremad
      • Frokost
      • Kyllingesalat
      • Tunsalat
      • Fiskeopskrifter
      • Rejecocktail
      • Laksetatar
      • Drinksopskrifter
      • Velkomstdrinks
      • Daiquiri
      • Verden rundt
      • Italiensk mad
      • Græsk mad
      • Mexicansk mad
      • Asiatisk mad
      • Begivenheder
      • Festmad
      • Årstider & højtider
      • Sundt
      • Sunde snacks
      • Juice opskrifter
      • Desserter
      • Hjemmelavet is
      • Ekstra nemme
      • Kød
      • Svinemørbrad
      • Oksemørbrad
      • Lammekølle
      • Kylling
      • Ingredienser
      • Se alle
  • Madplaner
  • Søg
Tilføjet! Opdatér listen med nye forslag

Sundt tilbehør til kylling - side 2

De lækreste grillede grøntsager
Grillede grøntsager

Disse grillede grøntsager er både nemme at lave, og så får de en skøn smag af hvidløg. Jeg brugte squash, peberfrugt og champignoner, der smagte skønt sammen med nye kartofler og grillet laks.

Smugkig på ingredienser
  • 1 squash
  • 1 peberfrugt
  • 250 g champignoner
  • 4 spsk olivenolie
  • 2 fed hvidløg
  • 1/2 tsk salt
Den lækre jordbærsalat drysset med asparges og friske ærter.
Jordbærsalat med asparges og ærter

Suveræn jordbærsalat med friske asparges og grønne ærter - en knaldgod kombination, som både er frisk, sød og sprød.

Smugkig på ingredienser
  • 1 hjertesalat
  • 1/2 bdt asparges
  • 80 g ærter (gerne friske)
  • 200 g jordbær
Lækre grøntsagsspyd, der passer perfekt til grillmad.
Lækre grøntsagsspyd

Lækre grøntsagsspyd med alt, hvad hjertet begærer: Kartofler, squash, tomater og løg. På den måde kan du samle alt dit skønne tilbehør på ét spyd, som både kan tilberedes i ovnen eller på grillen.

Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
  • 4 grillspyd
  • 12 kartofler (små)
  • 1/2 squash
  • 8 cherrytomater
  • 3 rødløg
  • olie
  • salt
  • timian
Når bønner steges på panden bliver de mega lækre med den gode skorpe.
Perfekte bønner på panden

Perfekte grønne bønner tilberedt på panden, så de bliver møre og lækre med en dejlig stegeskorpe.

Smugkig på ingredienser
  • 200 g grønne bønner
  • salt
  • 20 g smør
  • evt. 1/2 fed hvidløg
  • peber
Ratatouille er både nemt, flot og lækkert tilbehør.
Ratatouille i ovn - nem og lækker opskrift

Virkelig lækker ratatouille som passer sig selv i ovnen. Rigtig god opskrift på nemt og flot tilbehør.

Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
  • 1 bdt frisk basilikum (tørret basilikum kan også bruges)
  • 1 fed hvidløg
  • 2 ds hakkede tomater
  • evt. 2 spsk balsamico
  • 1 tsk salt
  • 1 tsk peber
  • Lidt olie til at smøre fadet og dryppe over grønsagerne
  • 6 tomater
  • 1/2 aubergine
  • 1 squash
  • 3 rødløg (pillede)
  • lidt tørret oregano eller basilikum
  • ca. 40 g parmesanost
De kogte ris får en fin grøn farve fra spinat, persille og grøn peberfrugt.
Ris med grøntsager

Disse skønne grønne ris er lavet med bl.a. spinat, persille og løg, så de er helt perfekte, når der skal lidt sundere tilbehør på bordet.

Smugkig på ingredienser
  • 75 g babyspinat
  • 1 bdt persille
  • 1 grøn peberfrugt
  • 1/2 løg
  • 1 fed hvidløg
  • saft af 1/2 citron
  • 1 dl vand
  • 2 spsk olivenolie
  • 3 dl basmatiris
  • 3/4 tsk salt
  • 4 dl vand
Den skønne pestodressing svøber sig om hjertesalaten.
Salat med grønne bønner og pestodressing

Skal der lækkert tilbehør på bordet, er denne super dejlige salat med grønne bønner, parmesan og pestodressing helt perfekt. Proppet med smag og færdig i et snuptag.

Smugkig på ingredienser
  • 100 g grønne bønner
  • 1 hjertesalat
  • 10 g parmesanost
  • 30 g pesto
  • 1/2 fed hvidløg
  • 2 spsk olivenolie
  • salt
  • peber
Annonce
Feta, avocado, spidskål og mandler skaber den perfekte blanding af sprødt og blødt i linsesalaten
Salat med grønne linser

Den her lækre salat med grønne linser er både frisk, sprød og cremet og smager fuldstændig fantastisk.

Smugkig på ingredienser
  • 250 g kogte grønne linser (fra dåse eller du kan koge dem selv)
  • 1 spsk olivenolie
  • 1 spsk citronsaft
  • 1/2 bdt persille
  • salt
  • peber
  • 1/4 spidskål (du kan også bruge grønkål eller blomkål)
  • 250 g cherrytomater
  • 100 g feta eller avocado (jeg brugte en blanding)
  • evt. 50 g mandler
Salaten er super sprød og frisk med de søde ærter og skarpe forårsløg.
Salat med spidskål og ærter

Den her salat med spidskål, ærter og forårsløg smager helt forrygende, og den bliver endnu bedre i selskab med den dejlige dressing.

Smugkig på ingredienser
  • 1 spidskål
  • 1 bdt forårsløg
  • 400 g ærter (optøede)
  • 1 bdt persille
  • 250 g creme fraiche
  • saft af 1/2 citron
  • salt
  • peber
  • evt. 2 spsk vand
Dressingen og fetaen gør salaten dejligt cremet
Salat med søde kartofler

Fabelagtig salat med søde kartofler, let skarpe rødløg, frisk salat og en skøn creme fraiche dressing. En simpel, men helt igennem herlig kombination.

Smugkig på ingredienser
  • ca. 500 g søde kartofler
  • 1/2 spsk majsstivelse
  • 1 spsk paprika
  • 1 spsk spidskommen
  • 1/2 spsk oregano
  • 1/2 spsk salt
  • peber
  • 3 spsk olivenolie
  • 3 fed hvidløg
  • 75 g blandet salat
  • 1 rødløg
  • 100 g feta
  • 150 g creme fraiche
  • 1/4 tsk spidskommen
  • saft af 1/2 limefrugt
  • 1 håndfuld persille
  • salt
  • peber
Sprød, frisk og lækker salat, der kan bruges som tilbehør til alle former for kød og mange retter.
Salat som tilbehør

Super god salat, der byder på en frisk og sprød blanding af grøntsager. Perfekt som tilbehør til rigtig mange retter.

Smugkig på ingredienser
  • 2 hjertesalater eller spidskål (se her hvor meget spidskål du skal bruge)
  • 1/2 agurk
  • 1 rødløg (lille)
  • 250 g cherrytomater
  • 1 avocado eller fetatern (jeg brugte en blanding)
  • 100 g mandler eller pinjekerner eller andre nødder
Selve salaten består blot af spidskål, dild, mandler og sesam.
Spidskålssalat med mandler

Vanvittig god spidskålssalat med masser af knas i form ristede mandler og sesam  samt en vidunderlig dressing.

Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
  • 100 g mandler
  • 25 g sesamfrø
  • 1/2 hoved spidskål
  • 1 bdt dild eller anden krydderurt efter smag
  • 2 spsk brun farin
  • 2 spsk dijonsennep (mild)
  • salt
  • peber
  • 1 dl rapsolie
  • 2 spsk citron
Buketter af blomkål, der steges på panden, bliver ekstra lækre og tager ikke lang tid at lave.
Stegt blomkål på panden

Nem opskrift på stegt blomkål, der får den lækreste karamelliserede smag og kan laves i to super gode smagsvarianter.

Smugkig på ingredienser
  • 1/2 blomkål
  • 30 g smør
  • salt
  • peber
  • Evt. 1/2 fed hvidløg (fintrevet)
  • Evt. 2 spsk friske krydderurter (f.eks. persille, basilikum eller purløg)
  • 1/2 blomkål
  • 30 g smør
  • 1 1/2 tsk karry
  • evt. 1/4 tsk gurkemeje
  • salt
  • peber
  • evt. lidt friske krydderurter til drys
Mørt og med ristede kanter - stegt grønkål på panden er bare lækkert.
Stegt grønkål på panden

Se her hvordan du nemt og hurtigt steger grønkål på panden, så det bliver mega lækkert.

Smugkig på ingredienser
  • 200 g grønkål
  • 1 spsk olie
  • evt. hvidløg eller citron
  • salt
  • peber
Hvidkålen bliver dejlig karamelliseret, når den steges på panden.
Stegt hvidkål på panden

Lækker opskrift på snittet hvidkål, der steges på panden, så det bliver gyldent, mørt og med masser af smag.

Smugkig på ingredienser
  • 1/4 hoved hvidkål (hvor mange gram er det?)
  • 1 spsk olie
  • evt. 1 spsk smør
  • salt
  • peber
  1. « Forrige
  2. 1
  3. 2
  4. 3
  5. 4
  6. Næste »
Nyhedsbrev  |  Kontakt   |   Om os  |  Sitemap  |  RSS  |  Privatlivspolitik  |  Cookiepolitik  |  Opskrifter på dit site

© HEPHEY ApS 2002-2023