Webopskrifter
  • Aftensmad
  • Tilbehør
  • Salater
  • Kager
  • Bagværk
  • Mest populære
  • Madplaner
  • Søg
Tilføjet! Opdatér listen med nye forslag

Madplan med LCHF aftensmad

Utroligt lækker madplan med LCHF aftensmad, der ikke blot smager fuldstændig fremragende, men også er super nemt at bikse sammen i en til tider travl hverdag. Så er det ikke spor besværligt at spise low carb.

Få madplan og indkøbsliste her:

TIL 1 PERSON TIL 2 PERSONER TIL 3 PERSONER TIL 4 PERSONER TIL 5 PERSONER

Lækre cheeseburgere i low carb udgave med spidskål i stedet for brød.
Dag 1: Cheeseburger-kålwraps

Madplanen får en ultra lækker start, når de her cheeseburger-wraps med ost, sprød bacon og suveræn burgerdressing kommer på bordet.

Smugkig på ingredienser
  • 8 skiver bacon
  • 250 g hakket oksekød
  • Salt
  • Peber
  • Evt. lidt olie til stegning
  • 50 g revet cheddarost
  • 75 g mayonnaise
  • ¼ tsk koncentreret tomatpuré
  • ½ tsk paprika
  • ¼ tsk hvidløgspulver
  • 1 lille rødløg
  • ½ agurk
  • 125 g cherrytomater
  • 4 store blade spidskål (gem resten af spidskålen til dag 2)
Den lækre ovnret med kyllingeinderfilet, blomkål og smeltet ost på toppen.
Dag 2: Kylling i fad med blomkål, porre og ostesovs

Fantastisk ovnret med kyllingeinderfileter, der steges i et fad med blomkål, porrer og en cremet ostesovs og serveres med smørstegt spidskål.

Smugkig på ingredienser
  • ¾ blomkål (gem resten til dag 3)
  • 1 stor porre
  • ¾ dl vand
  • 1 ¼ dl fløde
  • ¼ hønsebouillonterning
  • 100 g revet cheddarost
  • 225 g kyllingeinderfilet
  • Salt
  • Peber
  • Evt. lidt persille
  • 1 spidskål (resten af spidskålen fra dag 1)
  • 30 g smør
De lækre oksedeller putter sig godt i tomat-flødesovsen og får masser af smag derfra.
Dag 3: Oksedeller i fad med tomat-flødesovs og blomkåls-broccolimos

Drøngod ret med saftige oksefrikadeller, der tilberedes i et fad med peberfrugter, rødløg og en sublim tomat-flødesovs. Retten bliver kun ekstra lækker med denne blomkåls-broccolimos til.

Smugkig på ingredienser
  • ½ rødløg
  • 1 fed hvidløg
  • 250 g hakket oksekød
  • 10 g koncentreret tomatpuré
  • ½ sammenpisket æg
  • ¼ spsk oregano
  • ¼ spsk salt
  • Peber
  • 1 ¾ peberfrugt (gem resten til dag 4)
  • ½ rødløg
  • 1 fed hvidløg
  • 1 ¼ dl fløde
  • ½ ds hakkede tomater
  • 20 g koncentreret tomatpuré
  • ¾ spsk paprika
  • ½ tsk salt
  • 1 lille broccoli
  • ¼ blomkål
  • 1 lille fed hvidløg
  • 40 g smør
  • ½ bdt persille
Farsbrødet er fyldt med feta, hvidløg, peberfrugt og squash - en lækker kombi
Dag 4: Græsk farsbrød med broccolisalat

Det her græske farsbrød smager helt fænomenalt, og så passer det sig selv i ovnen, så der er tid til at lave denne cremede broccolisalat til.

Smugkig på ingredienser
  • ½ rødløg
  • 1 fed hvidløg
  • ¼ peberfrugt
  • 250 g hakket svine- og kalvekød
  • ¼ tsk salt
  • ½ sammenpisket æg
  • 50 g feta
  • 25 g koncentreret tomatpuré
  • ½ spsk olie
  • 1 broccoli
  • Kogende vand
  • 1 lille fed hvidløg
  • 150 g creme fraiche
  • Salt
  • Peber
  • 200 g cherrytomater
  • ½ rødløg
  • 50 g feta
  • 400 g frosne grønne bønner
  • 3 spsk olie
  • Salt
  • Peber
  • Evt. hvidløgspulver og paprika
Den lækre omgang mørbrad i fad med porrer, bacon og fløde er en ny favorit herhjemme
Dag 5: Mørbrad i fad med bacon og porrer

En rigtig lækkerbisken af en ovnret med svinemørbrad, der pakkes ind i bacon og steges på en cremet porrebund med spidskål og fløde. Med de dejlige blomkålsris til er det intet mindre end fantastisk LCHF aftensmad.

Smugkig på ingredienser
  • 3 porrer
  • ½ spidskål
  • ¾ hønsebouillonterning
  • 1 ¼ dl kogende vand
  • 2 ½ dl fløde
  • ¼ tsk salt
  • Peber
  • 1 svinemørbrad
  • 6 skiver bacon
  • 1 blomkål
  • 1 spsk olie

Flere LCHF madplaner

LCHF madplan: Bl.a. med en fantastisk opskrift på fyldte squash med kyllingMadplan med nemme opskrifter til keto diætAlle low carb madplaner



Nyhedsbrev  |  Kontakt   |   Om os  |  Sitemap  |  RSS  |  Privatlivspolitik  |  Cookiepolitik  |  Opskrifter på dit site

© HEPHEY ApS 2002-2025