Webopskrifter
  • Aftensmad
    • Farsbrød
    • Frikadeller
    • Kødsovs
    • Gryderetter
    • Ovnretter
    • Pastaretter
    • One pot pasta
    • Madpandekager
    • Suppe
    • Tærter
    • Flere opskrifter
      på aftensmad
  • Tilbehør
      • Kartofler
      • Kartofler i ovn
      • Flødekartofler
      • Kartoffelmos
      • Grøntsager
      • Blomkål
      • Rodfrugter
      • Dip & Dressing
      • Dressing
      • Sovs
      • Tzatziki
      • Flere opskrifter på tilbehør ›
  • Salater
    • Broccolisalat
    • Blomkålssalat
    • Spidskålssalat
    • Rødkålssalat
    • Grønkålssalat
    • Kartoffelsalat
    • Tomatsalat
    • Pastasalat
    • Flere salater
  • Kager
    • Chokoladekage
    • Banankage
    • Æblekage
    • Lagkage
    • Muffins
    • Småkager
    • Pandekager
    • Ekstra nemme kager
    • Flere kager
  • Bagværk
  • Mest populære
      • Weekendmad
      • Forretter
      • Gæstemad
      • Simremad
      • Frokost
      • Kyllingesalat
      • Tunsalat
      • Fiskeopskrifter
      • Rejecocktail
      • Laksetatar
      • Drinksopskrifter
      • Velkomstdrinks
      • Daiquiri
      • Verden rundt
      • Italiensk mad
      • Græsk mad
      • Mexicansk mad
      • Asiatisk mad
      • Begivenheder
      • Festmad
      • Årstider & højtider
      • Sundt
      • Sunde snacks
      • Juice opskrifter
      • Desserter
      • Hjemmelavet is
      • Ekstra nemme
      • Kød
      • Svinemørbrad
      • Oksemørbrad
      • Lammekølle
      • Kylling
      • Ingredienser
      • Se alle
  • Madplaner
  • Søg
Tilføjet! Opdatér listen med nye forslag

Sunde snacks - side 5

  • Dadelkugler
        Skønne romkugler med bl.a. rugbrød, der kan spises med god samvittighed.
        Romkugler med rugbrød

        Lækre romkugler med rugbrød lavet helt uden kagerester og sukker, men i stedet sødet med friske dadler og sukkerfri marmelade. Kuglerne har en dejlig smag af rom, men uden at være alt for søde.

        Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
        • 4 skiver rugbrød uden kerner (i alt ca. 180 g)
        • 1 dl vand
        • 18 dadler (f.eks. Juicy Dates)
        • 3 spsk sukkerfri marmelade
        • 2 tsk vaniljepulver
        • 4 spsk kakaopulver
        • 5 spsk romessens
        • 50 g hasselnødder (eller andre nødder)
        • 2 spsk kokosmel
        • 150 g havregryn
        • F.eks. krymmel eller kokosmel
        Lækre havregrynskugler med en skøn smag af banankage
        Sunde havregrynskugler med banan

        Vidunderlige sunde havregrynskugler med banan, som bidrager med en skøn sødme. Med tilføjelsen af hakket chokolade smager de helt forrygende.

        Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
        • 125 g banan (skal være meget moden)
        • 1 æggehvide
        • 2 tsk kakaopulver
        • 30 g mørk chokolade
        • 125 g havregryn (grovvalsede)
        • evt. 30 g chokolade (til pynt)
        Sunde muffins med et lækkert strejf af lakrids.
        Sunde muffins med lakrids

        Med få ingredienser er det faktisk muligt at bage disse fantastiske sunde muffins, der har en dejlig smag af lakrids og banan. Dadlerne er med til at give en skøn sødme og svampet konsistens.

        Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
        • 1 dl mandler
        • 1 dl havregryn
        • 1 tsk natron
        • 1 tsk bagepulver
        • 1 tsk vaniljepulver
        • 1 knsp salt
        • 2 spsk lakridspulver
        • 20 dadler (f.eks. Juicy Dates)
        • 2 æg
        • 2 bananer
        • muffinsforme
        De sunde vafler smager forrygende af banan og kakao
        Sunde vafler med banan, havregryn og kakao

        Vidunderlige sunde vafler med en syndig smag fra banan, havregryn og kakao. Ingredienserne skal bare blendes sammen og vupti, så er der en lækker morgenmad, dessert eller sund snack.

        Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
        • 2 bananer (modne)
        • 2 dl grovvalsede havregryn
        • 2 spsk kakaopulver
        • 2 æg
        • evt. 1/2 spsk akaciehonning
        • evt. kokosolie (til stegning)
        De her sunde vafler med hytteost, vanilje og banan smager bare skønt
        Sunde vafler med hytteost

        Rigtig gode sunde vafler med hytteost, chiafrø og vaniljepulver. De bliver lavet helt uden tilsat sukker, men bliver stadig dejligt søde.

        Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
        • 6 æg
        • 250 g hytteost
        • 2 bananer (modne)
        • 2 dl fuldkornsspeltmel
        • 2 dl havregryn
        • 2 dl mælk
        • 2 spsk chiafrø
        • 2 tsk bagepulver
        • 4 spsk olie
        • 1 tsk vaniljepulver
        Tempurarejer anrettet på smukkeste manér.
        Tempurarejer med lækkert tilbehør

        Smuk, sprød og masser af smag. Denne opskrift med tempurarejer er overraskende nem, men ligner en million.

        Smugkig på ingredienser
        • 1 bdt forårsløg
        • 1/2 agurk
        • 1/2 mango
        • 1/2 rød chili
        • saften fra 1/2 limefrugt
        • evt. 1 håndfuld frisk koriander
        • ca. 2 dl olie til stegning
        • 16 tempurarejer (du kan bruge torpedorejer fra frost eller færdiglavede tempurarejer fra fiskehandleren)
        • chilimayonnaise (se opskrift) eller sød chilisauce.
        • evt. sesamfrø til pynt
        Den bagte, sprøde granola med kokos, stadig lun fra ovnen.
        Granola med kokos

        Knasende sprød granola med kokos, perfekt til det sunde morgen- eller mellemmåltid. Spis med f.eks. yoghurt eller skyr og top med lidt frugt eller bær.

        Smugkig på ingredienser
        • 100 g solsikkekerner
        • 100 g hørfrø
        • 100 g hasselnødder
        • 100 g mandler
        • 50 g kokosmel
        • 3 spsk rapsolie
        • 2 dl vand
        • 3 spsk flydende honning eller evt. stevia
        Sprøde grøntsager serveret med frisk og luftig dip.
        Grøntsager med dip

        En super (sund) snack: Grøntsager i stænger, serveret med hjemmerørt dip. Skønt alternativ til usunde fristelser og godt som vitaminrigt mellemmåltid.

        Smugkig på ingredienser
        • 6 gulerødder
        • 6 stængler bladselleri
        • 1 håndfuld frisk basilikum
        • 1 håndfuld frisk koriander
        • 3 spsk paprika
        • 1 tsk cayennepeber
        • 2 spsk citronpeber
        • 500 g creme fraiche
        • salt
        • peber
        Indbydende ser den ud, proteinpandekagen, med bærrenes flotte farvespil.
        Proteinpandekager med bær

        Svampede proteinpandekager med forfriskende bær er perfekte som en ekstra lækker snack på jobbet, i skolen, til togturen. Uden at det behøver være usundt.

        Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
        • 400 g hytteost
        • 100 g grovvalsede havregryn
        • 1 1/2 banan
        • 6 æg
        • 250 g hindbær
        • 250 g blåbær
        • olie til stegning
        En sund og lækker snack
        Saltede mandler

        Saltede mandler er en lækker og sund snack som er nem og lave og smager rigtigt godt.

        Smugkig på ingredienser
        • 400 g mandler
        • 4 dl vand (kogende)
        • 1 dl havsalt i flager eller groft salt
        Super sunde og dejligt søde - spinatpandekagerne er et perfekt mellemmåltid.
        Søde spinatpandekager med havregryn

        Søde og sunde spinatpandekager med havregryn, dadler og kardemomme, der giver en skøn smag. Kan serveres som morgenmad eller mellemmåltid.

        Smugkig på ingredienser
        • 50 g spinat (skyllet)
        • 1 dl havregryn
        • 1 æg
        • 1/2 dl mælk
        • 5 friske dadler
        • 1/4 tsk kardemomme
        • 1/2 tsk bagepulver
        • 1 knsp salt
        • lidt smør eller kokosolie til stegning
        1. « Forrige
        2. 1
        3. 2
        4. 3
        5. 4
        6. 5
        Nyhedsbrev  |  Kontakt   |   Om os  |  Sitemap  |  RSS  |  Privatlivspolitik  |  Cookiepolitik  |  Opskrifter på dit site

        © HEPHEY ApS 2002-2023