Webopskrifter
  • Aftensmad
    • Farsbrød
    • Frikadeller
    • Kødsovs
    • Gryderetter
    • Ovnretter
    • Pastaretter
    • One pot pasta
    • Madpandekager
    • Suppe
    • Tærter
    • Flere opskrifter
      på aftensmad
  • Tilbehør
      • Kartofler
      • Kartofler i ovn
      • Flødekartofler
      • Kartoffelmos
      • Grøntsager
      • Blomkål
      • Rodfrugter
      • Dip & Dressing
      • Dressing
      • Sovs
      • Tzatziki
      • Flere opskrifter på tilbehør ›
  • Salater
    • Broccolisalat
    • Blomkålssalat
    • Spidskålssalat
    • Rødkålssalat
    • Grønkålssalat
    • Kartoffelsalat
    • Tomatsalat
    • Pastasalat
    • Flere salater
  • Kager
    • Chokoladekage
    • Banankage
    • Æblekage
    • Lagkage
    • Muffins
    • Småkager
    • Pandekager
    • Ekstra nemme kager
    • Flere kager
  • Bagværk
  • Mest populære
      • Weekendmad
      • Forretter
      • Gæstemad
      • Simremad
      • Frokost
      • Kyllingesalat
      • Tunsalat
      • Fiskeopskrifter
      • Rejecocktail
      • Laksetatar
      • Drinksopskrifter
      • Velkomstdrinks
      • Daiquiri
      • Verden rundt
      • Italiensk mad
      • Græsk mad
      • Mexicansk mad
      • Asiatisk mad
      • Begivenheder
      • Festmad
      • Årstider & højtider
      • Sundt
      • Sunde snacks
      • Juice opskrifter
      • Desserter
      • Hjemmelavet is
      • Ekstra nemme
      • Kød
      • Svinemørbrad
      • Oksemørbrad
      • Lammekølle
      • Kylling
      • Ingredienser
      • Se alle
  • Madplaner
  • Søg
Tilføjet! Opdatér listen med nye forslag

Sunde snacks - side 2

  • Dadelkugler
        Sund antiinflamatorisk snack: Sprøde mandler med cayennepeber og gurkemeje.
        Mandler med cayennepeber og gurkemeje

        Knasende sprøde mandler med cayennepeber, gurkemeje og havsalt. En dejlig sund og antiinflammatorisk snack, der er super nem at lave.

        Smugkig på ingredienser
        • vand
        • 200 g mandler
        • 2 spsk havsalt
        • 1 spsk cayennepeber
        • 1/2 spsk stødt gurkemeje
        Man kan også blende pandekagedejen, hvis man ikke er så meget til klumperne i hytteosten
        Proteinpandekager

        Gør nemt en af dagens søde stunder lidt sundere. Erstat brunch-pandekagerne med proteinpandekager eller spis dem som ekstra god snack efter træningen.

        Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
        • 100 g grovvalsede havregryn
        • 300 g hytteost (se alternativer)
        • 4 æg
        • 1 tsk kardemomme
        • 1 tsk kanel
        • 2 bananer (modne)
        • olie eller smør til stegning, gerne kokosolie.
        Det er hurtigt at lave en stak sunde bananpandekager.
        Sunde bananpandekager uden mel og sukker

        Nemme, lækre og sunde bananpandekager med kun 4 ingredienser - helt uden mel og sukker. De kan f.eks. spises til morgenmad, brunch og dessert, og både børn og voksne elsker dem.

        Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
        • 2 bananer
        • 2 æg
        • evt. 1 tsk vaniljepulver
        • rapsolie til stegning
        Gode kyllingepølsehorn til både børn og voksne.
        Sunde pølsehorn

        Sunde og lækre pølsehorn med både gulerod og squash, fuldkornsmel og fedtfattige kyllingepølser.

        Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
        • 1 1/2 dl vand
        • 25 g gær
        • 1 gulerod
        • 1/4 squash
        • 1 knsp salt
        • ca. 200 g fuldkornsmel
        • ca. 200 g hvedemel
        • mini kyllingepølser (eller halvt så mange i alm. størrelse der er skåret over på midten)
        • 1 æg (sammenpisket)
        Sjovt at lave og lækkert at spise.
        Sunde havregrynskugler

        Havregrynskugler i en sund udgave med kokosmel, tørrede abrikoser, honning, nødder og kakao. Super lækkert til juleguf.

        Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
        • 2 dl havregryn
        • 4 spsk kokosmel + lidt ekstra til at rulle havregrynskuglerne i
        • 4 tørrede abrikoser eller friske figner
        • 2 spsk akaciehonning
        • 1 spsk smør
        • 4 spsk nødder
        • 1 spsk kakaopulver
        • 1 1/2 dl æblejuice
        Sunde havregrynskugler med dadler, kakao og mandler.
        Dadelkugler med havregryn

        Gode dadelkugler med friske dadler, havregryn og kakao samt mandler, som giver lidt struktur. Lette at lave.

        Smugkig på ingredienser
        • 300 g dadler (vægt efter stenene er fjernet)
        • 80 g mandler
        • 2 spsk kakaopulver
        • 2 dl havregryn
        Fantastisk grøn smoothie med en frisk smag og dejlig cremet konsistens
        Grøn smoothie

        Virkelig skøn grøn smoothie med spinat og æble samt avocado, der tilføjer en dejlig cremet konsistens, mens citron og ingefær giver et frisk pift.

        Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
        • 30 g babyspinat
        • 1/4 æble
        • 1/2 avocado
        • 1 tsk ingefær
        • saft af 1/2 citron
        • 1 1/2 dl æblejuice
        • evt. isterninger
        Annonce
        Knækbrødene er helt uden mel og har en dejlig smag fra de mange frø og kerner
        Keto knækbrød

        Utroligt nemme keto knækbrød med chiafrø og masser af kerner. De bliver super sprøde og lækre og indeholder kun ganske få kulhydrater.

        Smugkig på ingredienser
        • 1/2 dl chiafrø
        • 1 1/2 dl Pofiber (Hvad er det?)
        • 1 dl mandelmel
        • 1 1/4 dl sesamfrø
        • 1 dl græskarkerner
        • 1/2 dl solsikkekerner
        • 1 tsk salt
        • 2 1/2 dl vand
        • 2 spsk olivenolie (eller rapsolie)
        • evt. 30 g parmesanost (fintrevet)
        Sprøde og lækre saltmandler med krydderi - laves i ovnen, så det er mega nemt.
        Saltede mandler med krydderi i ovn

        Lækre saltede mandler, der vendes med en dejlig krydderiblanding og bages sprøde i ovnen. Men pas på, det er svært ikke at blive lækkersulten, når man først dufter de skønne ristede kryddermandler.

        Smugkig på ingredienser
        • 1 dl salt
        • 1 spsk sukker
        • 4 dl vand (kogende)
        • 400 g mandler
        • 2 spsk paprika
        • 1 spsk oregano
        • 1 spsk rosmarin
        • 2 tsk hvidløgspulver
        De lækre og sunde pandekager med fiberrige havregryn.
        Sunde pandekager med havregryn

        Disse sunde pandekager med havregryn er helt uden mel og sukker. De fiberrige havregryn gør pandekagerne lækre og svampede og samtidig utroligt mættende. De smager helt fantastisk med lidt syltetøj.

        Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
        • 150 g havregryn
        • 2 æg
        • 3 dl mælk
        • 1 tsk vaniljepulver
        • 1 knsp salt
        • smør eller kokosolie eller andet fedtstof
        Broccoli med BBQ sauce.
        BBQ broccoli i ovn

        Tænk at broccoli kan smage så godt! Det skal bare bages i ovnen BBQ style - det er både sundt og virkelig lækkert.

        Smugkig på ingredienser
        • 1 hoved broccoli
        • 2 spsk olie
        • 1 spsk hvidløgspulver eller løgpulver
        • salt
        • peber
        • 1 spsk flydende margarine (kan købes færdigt) eller smeltet smør
        • 1 dl barbecuesauce
        Lækre og luftige chokorug, der er den perfekte snack.
        Chokorug - nemme rugbrødssnacks med chokolade

        Mega lækre og ovenikøbet nemme chokorug, der er små rugbrødssnacks med stykker af mørk chokolade og hasselnødder. En sund snack når lækkersulten melder sig.

        Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
        • 5 1/2 dl vand (lunken)
        • 25 g gær
        • 1/2 tsk salt
        • 2 spsk sirup
        • 2 dl solsikkekerner
        • 1 1/2 dl hørfrø
        • 2 spsk olie
        • 2 spsk kakaopulver
        • 100 g hvedemel
        • 300 g rugmel
        • 125 g hasselnødder
        • 150 g mørk chokolade
        Sunde dadelkugler med mørk chokolade og hasselnødder.
        Dadelkugler med chokolade

        Verdens bedste dadelkugler med chokolade og hasselnødder. Populære hos både børn og voksne og så er de endda low carb.

        Smugkig på ingredienser
        • 50 g hasselnødder til at rulle dadelkuglerne i
        • 100 g hasselnødder til "dejen"
        • 300 g dadler uden sten (f.eks. Juicy Dates)
        • 80 g chokolade højt kakaoindhold - jeg brugte 80%.
        Frisk og sød frugtsalat med skyr.
        Frugtsalat med skyr

        Sund og lækker opskrift på frugtsalat med skyr, vanilje og hakket chokolade - en slags sund vaniljecreme, der smager skønt med den friske frugt.

        Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
        • 250 g skyr
        • 4 dråber flydende sødemiddel
        • 1 tsk vaniljepulver
        • 50 g mørk chokolade
        • 1 appelsin
        • 1 kiwi
        • 1 pære
        • 1 æble
        De sunde kugler opbevares bedst i køleskabet
        Havregrynskugler uden smør

        Lækre havregrynskugler i en sundere udgave helt uden smør, men med dadler og kokosolie. De er super nemme at lave og kan spises med god samvittighed.

        Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
        • 100 g dadler (f.eks. Juicy Dates)
        • 50 g kokosolie
        • 4 spsk kakaopulver
        • 2 dl havregryn
        • evt. 1 spsk vand (hvis dejen er før tør)
        1. « Forrige
        2. 1
        3. 2
        4. 3
        5. 4
        6. 5
        7. Næste »
        Nyhedsbrev  |  Kontakt   |   Om os  |  Sitemap  |  RSS  |  Privatlivspolitik  |  Cookiepolitik  |  Opskrifter på dit site

        © HEPHEY ApS 2002-2023