Webopskrifter
  • Aftensmad
  • Tilbehør
  • Salater
  • Kager
  • Bagværk
  • Mest populære
  • Madplaner
  • Søg
Tilføjet! Opdatér listen med nye forslag

Klimavenlig mad - side 4

Pizzabunden inden den bliver bagt.
Paleo pizzabund

I denne paleo pizza er den traditionelle pizzabund skiftet ud med en bund af finthakket kål, rodfrugter og æg. Det gør pizzaen meget sundere, og den mætter også mere.

Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
  • 400 g hvidkål
  • 4 gulerødder
  • 2 persillerødder (eller pastinakker)
  • 4 æg
  • salt
  • peber
  • tomatpuré og ønsket fyld
Nyd rødbedesalatens flotte farver og dejlige smag.
Rødbedesalat med peberrod

I denne opskrift får rødbedesalaten et ekstra pift med revet peberrod og citronskal, og de friske grønne bønner går også rigtig godt sammen de bagte rødbeders sødme.

Smugkig på ingredienser
  • 500 g rødbeder
  • 3 spsk olie
  • salt
  • peber
  • 100 g mandler
  • 1 ps grønne bønner (lille)
  • 1 økologisk citron
  • 25 g revet peberrod
Selve salaten består blot af spidskål, dild, mandler og sesam.
Spidskålssalat med mandler

Vanvittig god spidskålssalat med masser af knas i form ristede mandler og sesam  samt en vidunderlig dressing.

Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
  • 100 g mandler
  • 25 g sesamfrø
  • 1/2 hoved spidskål
  • 1 bdt dild eller anden krydderurt efter smag
  • 2 spsk brun farin
  • 2 spsk dijonsennep (mild)
  • salt
  • peber
  • 1 dl rapsolie
  • 2 spsk citron
Dejlig thaisuppe med kylling, kokosmælk og masser af friske grøntsager
Thaisuppe med kylling

Autentisk thaisuppe med kylling, friske grøntsager og cremet kokosmælk, der tilmed er hurtig at bikse sammen. Suppen smager skønt med ris eller nudler til.

Smugkig på ingredienser
  • 1 stilk citrongræs
  • 40 g ingefær
  • 5 limeblade (helst kaffir limeblade)
  • 8 dl vand
  • 2 spsk hønsebouillon
  • 2 1/2 spsk fiskesauce
  • 4 kyllingebryster (ca. 150 gram pr. brystfilet)
  • 2 ds kokosmælk
  • 2 røde chilier
  • 1 bdt forårsløg
  • 100 g svampe (f.eks. enoki eller champignon)
  • 1 squash
  • 5 gulerødder
  • saft af 2 limefrugter
  • 1 1/2 spsk sukker
  • 2 tsk rød karrypasta (kan købes i supermarkedet eller laves selv)
  • 3 tsk thaichili pasta
  • sojasauce
Tøm køleskabet dessert

Fantastisk tøm køleskabet dessert med sprød crumble, lækker creme og dejlig bagt frugt. En suveræn kombination, der kan laves med lige det, du har til rådighed.

Smugkig på ingredienser
  • 25 g havregryn
  • 50 g hvedemel
  • 75 g sukker
  • 75 g smør (koldt)
  • 3 dl fløde eller creme fraiche, skyr, yoghurt, vaniljeis eller hvad du har
  • vaniljesukker (eller flormelis)
  • Ca. 300 g frugt (f.eks. æbler, pærer, blåbær, hindbær, jordbær, brombær, solbær eller hvad du har)
  • 2 spsk vaniljesukker (eller almindeligt sukker eller flormelis)
Brug lige de ingredienser, du har til denne køleskabskage.
Tøm køleskabet kage

Super lækker tøm køleskabet kage, der kan laves i flere forskellige variationer alt efter, hvad du har derhjemme.

Smugkig på ingredienser
  • 4 æg
  • 180 g sukker
  • evt. 1 spsk vaniljesukker (har du ikke vaniljesukker, kan du sagtens undlade det)
  • 175 g creme fraiche eller yoghurt, kærnemælk, A38 eller lignende
  • 2 spsk olie eller smeltet smør
  • 200 g hvedemel
  • evt. 2 tsk bagepulver (kan godt undlades, hvis du ikke har det i skabet)
  • 150 g gulerødder
  • 2 1/2 tsk kanel
  • 200 g bær (f.eks. hindbær, blåbær, jordbær, brombær - de kan både være friske og frosne)
  • ekstra 2 spsk sukker eller vaniljesukker
  • 100 g chokolade
  • 2 spsk kakaopulver
  • 200 g banan (1 stor banan vejer ca. 100 g)
  • ekstra 40 g mel
  • evt. lidt chokolade (enten finthakket eller pålægschokolade)
Tøm køleskabet suppe

Få tømt køleskabet med denne lækre fyldige suppe, hvor du selv kan bestemme, om det skal være en karrysuppe eller en paprikasuppe. Grøntsagerne kan varieres alt efter, hvad du har liggende.

Smugkig på ingredienser
  • 2 løg (du kan også bruge rødløg, porrer eller den dobbelte mængde forårsløg)
  • ca. 1 kg grøntsager (f.eks. kartofler, gulerødder, peberfrugt, forskellige slags kål)
  • 2 spsk olie
  • 2 spsk karry eller den dobbelte mængde paprika
  • 1 1/2 l vand
  • 4 bouillonterninger
  • 3 dl fløde eller mælk
  • salt
  • peber
  • evt. sukker
  • evt. en rest kød
Farverig suppe med dejlig konsistens.
Vegansk gulerodssuppe med chili

Det er slet ikke besværligt at tilberede god vegansk mad, for denne gulerodssuppe med chili er enkel at gå til, og kan bruges som basis, når der skal eksperimenteres med andre veganske supper.

Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
  • 8 gulerødder
  • 2 løg
  • 1 rød chili
  • 2 kartofler
  • 1 l vand
  • 2 grøntsagsbouillonterninger
  • 2 dl sojamælk
  • frisk rosmarin
  • salt
  • peber
En stak tynde pandekager.
Veganske pandekager

Super lækre veganske pandekager der er lige så lette at lave som normale pandekager. Gode til både morgenmad, eftermiddagsmad eller dessert.

Smugkig på ingredienser
  • 100 g hvedemel
  • 100 g speltmel (groft)
  • 1 tsk bagepulver
  • 1 tsk kanel
  • 350 ml sojamælk (eller anden plantebaseret mælk)
  • kokosolie eller anden plantebaseret olie/margarine
  • 1 ds kokosmælk (light kan ikke bruges, da det ikke vil skille som fuldfed kokosmælk)
  • 50 g hasselnødder
  • 250 g brombær
  • 1 spsk rørsukker
  • 25 ml vand
Lækker wok med både kylling, nudler og grøntsager.
Wok med kylling og grøntsager

Lækker ret i wok med kylling og grøntsager, hvor kombinationen af sød chilisauce og salt soya giver en skøn smag. En sund og nem ret, der passer til de travle dage - kan også sagtens laves i en dyb pande.

Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
  • 125 g nudler
  • 2 gulerødder
  • 1 rød peberfrugt
  • 250 hvidkål
  • 2 kyllingebryster
  • 2 fed hvidløg
  • olie
  • salt
  • peber
  • 2 spsk sød chilisauce
  • 1 spsk sojasauce
Lune bagte æbler lige fra ovnen
Bagte æbler med kanel

Fantastisk lækre bagte æbler, der er fyldt med kanel, sukker, smør og hasselnødder. Æblerne kan serveres lune f.eks. med en kugle vaniljeis til.

Smugkig på ingredienser
  • 4 spsk sukker
  • 2 tsk kanel
  • 40 g smør (blødt)
  • 50 g hasselnødder
  • 6 æbler
  • vaniljeis
  • kanelsukker
Thai inspireret fisk i fad med kokosmælk.
Fisk i fad med kokosmælk

Virkelig nem opskrift på fisk og grøntsager i fad med en cremet sauce af kokosmælk, mild rød karry og et strejf af lime.

Smugkig på ingredienser
  • 400 g gulerødder
  • 2 spsk olie
  • 2 tsk rød karrypasta (eller "alm. karry" efter smag)
  • 1 fed hvidløg
  • 4 peberfrugter
  • 1 ds kokosmælk
  • saften fra 1 limefrugt
  • salt
  • peber
  • ca. 600 g torsk eller anden hvid fisk
  • evt. 1 spsk majsstivelse eller hvedemel til jævning (kan sagtens udelades)
  • 1 bdt forårsløg
Smuk og farverig ærtesuppe med torsk spinat.
Grøn ærtesuppe med torsk

Smuk grøn ærtesuppe med bagt torsk, der lynhurtigt kan tilberedes. Suppen smager fantastisk og kan både serveres som forret eller hovedret.

Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
  • 1 løg
  • 2 fed hvidløg
  • olie
  • 1 tsk timian
  • 1 tsk rosmarin
  • lidt chiliflager
  • 300 g frosne ærter
  • 125 g frossen spinat
  • 1/2 grøntsagsbouillonterning
  • 4 dl vand (kogende)
  • 1 dl fløde
  • salt
  • peber
  • 2 stk torskefilet
  • salt
En luftig gulerodsbolle.
Gulerodsboller med havregryn

Virkelig gode gulerodsboller med havregryn, der giver lidt fibre og struktur uden at det går ud over bollernes luftighed.

Smugkig på ingredienser
  • 50 g gær
  • 1/2 l vand (lunkent - ikke varmt)
  • 4 gulerødder (á ca. 70 gram)
  • 2 spsk olie
  • 1 tsk salt
  • 200 g havregryn
  • Ca. 400 g hvedemel
Opskriften giver en enormt velsmagende vegetarisk karry med herlige indiske smage.
Indisk vegetar karry

Lækker indisk vegetar karry proppet med smag fra skønne krydderier, kokosmælk og kikærter. En fantastisk ret, der også kan nydes, hvis du er veganer.

Smugkig på ingredienser
  • 5 cm ingefær
  • 2 løg (store)
  • 4 fed hvidløg
  • 1 rød peberfrugt
  • 2 spsk olivenolie
  • 1 1/2 spsk garam masala
  • 1 1/2 tsk spidskommen
  • 1/2 tsk koriander
  • 2 tsk gurkemeje
  • 1 tsk cayennepeber (kan halveres eller helt udelades, hvis du ikke er til stærk mad)
  • 3 spsk tomatpuré
  • 2 ds kikærter
  • 1 ds hakkede tomater
  • 1 ds kokosmælk
  • 2 1/2 dl grøntsagsbouillon
  • salt
  • peber
  • 50 g mandler
  • 75 g babyspinat
  • ris
  • naanbrød
  • naturel yoghurt
  1. « Forrige
  2. 1
  3. 2
  4. 3
  5. 4
  6. 5
  7. 6
  8. Næste »
Nyhedsbrev  |  Kontakt   |   Om os  |  Sitemap  |  RSS  |  Privatlivspolitik  |  Cookiepolitik  |  Opskrifter på dit site

© HEPHEY ApS 2002-2025