Mine favorit opskrifter til en nemmere low FODMAP diæt. Du finder alt lige fra aftensmad og morgenmad til kager, desserter og sågar brød, der giver ro i maven.
Low fodmap opskrifter
Low FODMAP gryderet
Virkelig god gryderet med kylling og en mega lækker tomat-flødesovs med peberfrugt og pesille. Retten er lavet efter Low FODMAP-principper, så den er laktosefri.
Low FODMAP ovnret med kartofler og oksekød
Kartofler, kødfyld og ost giver den lækreste ovnret, der ovenikøbet er Low FODMAP venlig.
Low FODMAP tærte
Lækker glutenfri tærte lavet ud fra Low FODMAP-principperne, så tærtebunden er lavet med bl.a. havregryn og solsikkekerner, der er med til at give den helt rigtige konsistens.
Low FODMAP chokoladekage
Vildt lækker Low FODMAP chokoladekage, hvor dejen kan bikses sammen på ganske kort tid. Kagen er glutenfri og bliver super svampet med en dejlig chokoladesmag.
Low FODMAP morgenmad
Virkelig god overnight grød med havregryn og chiafrø samt ahornsirup, der giver en dejlig sød smag. En utroligt nem og lækker Low FODMAP morgenmad.
Æggekage i ovn med bacon
Uhørt nem æggekage i ovn med bacon og tomater samt purløg. En super lækker kombination, der smager helt fantastisk.
Low FODMAP pandekager
Nem og lækker opskrift på Low FODMAP pandekager med havremel, smør og rørsukker, så de får en helt fantastisk smag.
Low FODMAP dessert
Fantastisk opskrift på Low FODMAP dessert med blød vanilje-flødecreme og friske frugter. En simpel, men ufattelig lækker dessert.
Low FODMAP frikadeller
Lækre Low FODMAP frikadeller, der bliver super saftige og har en virkelig god smag. Og så er de tilmed fri for både laktose og gluten.
Knuste kartofler - lækker opskrift
Super lækker opskrift på knuste kartofler - fantastisk tilbehør til alt fra en god bøf eller steg til kylling eller grillmad.
Low FODMAP kartoffelsalat
Suveræn kold kartoffelsalat med den lækreste cremede dressing, der er proppet med krydderurter. Den er tilmed Low FODMAP venlig og uden laktose.
Sunde bananpandekager uden mel og sukker
Nemme, lækre og sunde bananpandekager med kun 4 ingredienser - helt uden mel og sukker. De kan f.eks. spises til morgenmad, brunch og dessert, og både børn og voksne elsker dem.
Low FODMAP brød
Lækkert brød lavet med Low FODMAP-venlige ingredienser, og så er det tilmed glutenfrit og får en dejlig smag fra havre, frø og kerner.
Low FODMAP lasagne
Rigtig god Low FODMAP lasagne med masser af smag fra den lækre kødsovs og en glutenfri bechamelsovs. Top gerne med revet ost, så lasagnen bliver ekstra luksus.
Ananassalat
Denne farverige salat laves af ananas, rucola, rød peber og agurk. Meget velsmagende og utrolig simpel salat.