Webopskrifter
  • Aftensmad
  • Tilbehør
  • Salater
  • Kager
  • Bagværk
  • Mest populære
  • Madplaner
  • Søg
Tilføjet! Opdatér listen med nye forslag

Sunde kager - de lækreste opskrifter

Lækre opskrifter på sunde og svampede kager, der smager super godt. Prøv alternativer, der er lavet af f.eks. havregryn, mandler eller kokos og sødet med eksempelvis dadler, banan eller æble.

  • Sunde havregrynskugler
        Et stykke af den luftige og svampet sunde chokoladekage.
        Sund chokoladekage med havregryn

        Den ultimative sunde chokoladekage, som man kan snyde enhver chokoladekage-elsker til at tro, er usund. Kagen er dejlig luftig og svampet og gemmer på små stykker af hakket, mørk chokolade.

        Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
        • 2 dl mandler
        • 2 dl havregryn
        • 1 tsk vaniljepulver
        • 1 tsk bagepulver
        • 1 tsk natron
        • 1 knsp salt
        • 2 spsk kakaopulver
        • 20 dadler (kan jeg undlade dadler?)
        • 3 dl mælk
        • 3 æg
        • 100 g mørk chokolade
        Her er kagen skåret og klar til servering.
        Sund gulerodskage

        Den lækreste og mest svampede gulerodskage, som ovenikøbet er sund. Kagen er toppet med en skøn frosting, der giver et dejligt, syrligt modspil til den ellers søde kage.

        Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
        • 2 dl havregryn
        • 1 1/2 dl mandler
        • 1 tsk vaniljepulver
        • 2 tsk kanel
        • 1 tsk bagepulver
        • 1 tsk natron
        • 1 knsp salt
        • 300 g gulerødder
        • 200 g dadler uden sten (f.eks. Juicy Dates)
        • 1/2 dl olie
        • 3 æg
        • Lidt olie eller andet fedtstof til at smøre formen
        • 100 g flødeost naturel
        • 40 g skyr
        • 1 tsk vaniljepulver
        • 2 spsk sirup (evt. sukkerfri)
        • 1 tsk citronsaft
        • Evt. 1 håndfuld mandler
        Æblekagen smager lækkert med en klat vaniljeskyr til
        Sund æblekage

        Skøn æblekage, der på én gang er sund, super nem at lave og smager fantastisk af søde æbler. Server den f.eks. med en klat creme fraiche eller vaniljeskyr til.

        Smugkig på ingredienser
        • 100 g mandler
        • 60 g havregryn
        • 1 nip salt (fint)
        • 2 tsk bagepulver
        • 1 spsk kanel
        • 1 tsk kardemomme (kan udelades)
        • 1/2 tsk stødt ingefær (kan udelades)
        • 200 g dadler (f.eks. Juicy Dates)
        • 4 æg
        • 220 g æble (revet)
        • 1 æble til pynt
        Det er en meget nem dessert, og der er ikke tilsat sukker
        Sunde romkugler

        Skønne sunde romkugler, der smager syndigt, men er lavet helt uden tilsat sukker og mel. De har både en lækker konsistens og den helt rigtige smag af rom og kakao.

        Smugkig på ingredienser
        • 120 g mandler
        • 300 g dadler uden sten (f.eks. Juicy Dates)
        • 2 spsk romessens
        • 3 spsk kakaopulver
        • Ca. 40 g kokosmel (man kan også bruge kakaonibs)
        Selvom den er lavet med lutter sunde sager, smager dadelkagen dejligt sødt.
        Dadelkage (uden mel og sukker)

        Den her dadelkage smager dejligt sødt, selvom den er lavet helt uden raffineret sukker.

        Smugkig på ingredienser
        • 100 g mandler eller mandelmel
        • 100 g havregryn
        • 250 g dadler uden sten (f.eks. Juicy dates)
        • 4 spsk kakaopulver
        • 1 tsk bagepulver
        • 1 knsp salt
        • 5 æg
        • 1 1/2 dl mælk eller havremælk
        • evt. 100 g mørk chokolade til topping
        Skønne romkugler med dadler og havregryn, der gør dem sundere end de almindelige.
        Romkugler med dadler og havregryn

        Lækre romkugler lavet af dadler og havregryn, så de kan spises med god samvittighed. Kagerne smager dejligt sødt med et tvist af rom, så de kan let forveksles med bagerens klassiker.

        Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
        • 80 g havregryn
        • 80 g mandler
        • 22 dadler (f.eks. Juicy Dates)
        • 3 spsk romessens
        • 2 tsk vaniljepulver
        • 4 spsk kakaopulver
        • 2 spsk kokosmel
        • kokosmel
        Super nem opskrift på sund brownie uden sukker og mel
        Sund brownie

        Dejlig sund brownie uden mel og sukker, men som stadig smager skønt af chokolade og har en perfekt konsistens. Kagen sødes med dadler, og mel er skiftet ud med mandler, der gør den virkelig lækker.

        Smugkig på ingredienser
        • 75 g mandler
        • 2 spsk kakaopulver
        • 1 tsk bagepulver
        • 200 g dadler
        • 200 g mørk chokolade (70-80 %)
        • 4 spsk kokosolie
        • 3 æg
        • evt. 1 håndfuld valnødder
        Annonce
        Den sunde squashkage bliver dejligt svampet i konsistensen.
        Sund squashkage

        Fantastisk lækker og sund squashkage lavet helt uden hvedemel og sukker, men med dadler, havregryn og mandler i stedet for. Selv sundhedsskeptikere vil elske den.

        Smugkig på ingredienser
        • 1 1/2 dl grovvalsede havregryn
        • 100 g mandler
        • 1 1/2 tsk vaniljepulver
        • 2 tsk kanel
        • 1 tsk bagepulver
        • 180 g dadler uden sten (f.eks. Juicy Dates)
        • 3 æg
        • 175 g squash
        • 30 g mørk chokolade
        Lækre low carb romkugler rullet i kokosmel og kakaonibs.
        Low carb romkugler (LCHF)

        Rigtig gode LCHF romkugler (low carb high fat), der er mega nemme at lave.

        Smugkig på ingredienser
        • 4 spsk chiafrø
        • 2 dl fløde
        • evt. 1/2 vaniljestang
        • 120 g mandelmel eller mandler
        • 4 spsk kakaopulver
        • 5 spsk Sukrin (Hvad er det?)
        • 1 1/2 spsk romessens
        • 50 g kokosmel eller kakaonibs til at rulle romkuglerne i
        Fantastisk chokoladekage med banan, der tilmed er sund.
        Sund chokoladekage med banan

        Utrolig dejlig og sund chokoladekage med banan, som sammen med dadlerne sørger for en skøn sødme. Den er næsten helt brownieagtig med intens chokoladesmag, så lækkersulten bliver med garanti tilfredsstillet.

        Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
        • 1 1/2 dl havregryn
        • 1 1/2 dl mandler
        • 5 spsk kakaopulver
        • 1 tsk vaniljepulver
        • 1 tsk bagepulver
        • 1 knsp salt
        • 15 dadler (f.eks. Juicy Dates)
        • 3 bananer (modne)
        • 3 æg
        • 100 g mørk chokolade (70%)
        • 50 g mørk chokolade (70%)
        Sunde trøfler rullet i kakao og kakaonibs
        Sunde trøfler

        Ultralækre sunde trøfler med mandler, dadler og kakao, der er nemme at lave og smager helt fantastisk. Og så kan man tage en ekstra trøffel med god samvittighed.

        Smugkig på ingredienser
        • 100 g mandler
        • 250 g dadler uden sten (f.eks. Juicy Dates)
        • 8 spsk kakaopulver (eller efter smag)
        • 1 spsk kokosolie
        • ekstra kakaopulver (til at rulle trøflerne i - man kan også bruge blendede kakaonibs)
        Skønne romkugler med bl.a. rugbrød, der kan spises med god samvittighed.
        Romkugler med rugbrød

        Lækre romkugler med rugbrød lavet helt uden kagerester og sukker, men i stedet sødet med friske dadler og sukkerfri marmelade. Kuglerne har en dejlig smag af rom, men uden at være alt for søde.

        Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
        • 4 skiver rugbrød uden kerner (i alt ca. 180 g)
        • 1 dl vand
        • 18 dadler (f.eks. Juicy Dates)
        • 3 spsk sukkerfri marmelade
        • 2 tsk vaniljepulver
        • 4 spsk kakaopulver
        • 5 spsk romessens
        • 50 g hasselnødder (eller andre nødder)
        • 2 spsk kokosmel
        • 150 g havregryn
        • F.eks. krymmel eller kokosmel
        Et lækkert stykke svampet banankage.
        Sund banankage

        En helt igennem sund banankage, der smager utroligt syndigt. Kagen er både svampet og sød, selvom den hverken indeholder sukker, smør eller mel. Prøv den, og bliv overrasket.

        Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
        • 1 dl havregryn
        • 1 1/2 dl mandler
        • 150 g dadler (f.eks. Juicy Dates - vægt uden sten)
        • 5 bananer (modne)
        • 3 æg
        • 1 tsk vaniljepulver
        • 1 tsk bagepulver
        • 1 knsp salt
        • 1 spsk olie
        • 100 g mørk chokolade
        • lidt smør eller olie (til at smøre springformen)
        • 50 g mørk chokolade
        Fantastisk lækker kage fyldt med kokos i både kagen og glasuren.
        Sund chokoladekage med dadler og kokos

        Ufattelig svampet sund chokoladekage med kokos, der smager lige så syndigt som en almindelig kage. Den kan dog spises med god samvittighed, da der hverken er tilsat sukker eller mel.

        Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
        • 15 dadler (f.eks. Juicy Dates - ca. 180 g uden sten)
        • 3 æg
        • 2 dl mælk
        • 2 spsk olie (evt. kokosolie)
        • 100 g mandler (eller mandelmel)
        • 1 tsk bagepulver
        • 1 tsk natron
        • 1 tsk vaniljepulver
        • 3 spsk kakaopulver
        • 1 knsp salt
        • 1 dl kokosmel
        • 60 g mørk chokolade
        • 1/2 dl kokosmel
        Tre sunde cookies med store chokoladestykker.
        Sunde cookies med chokolade

        Der skal kun bruges 3 ingredienser til disse sunde cookies med chokolade.

        Smugkig på ingredienser
        • 2 bananer
        • 2 dl havregryn
        • 50 g mørk chokolade
        1. 1
        2. 2
        3. Næste »
        Nyhedsbrev  |  Kontakt   |   Om os  |  Sitemap  |  RSS  |  Privatlivspolitik  |  Cookiepolitik  |  Opskrifter på dit site

        © HEPHEY ApS 2002-2025