Webopskrifter
  • Aftensmad
  • Tilbehør
  • Salater
  • Kager
  • Bagværk
  • Mest populære
  • Madplaner
  • Søg
Tilføjet! Opdatér listen med nye forslag

Keto opskrifter - side 3

Der er masser af fylde i den lækre keto suppe
Keto suppe

Rigtig god suppe, der er mexicansk inspireret og lavet med lækre ketovenlige ingredienser, der sørger for en suppe med masser af smag.

Smugkig på ingredienser
  • 400 g hakket oksekød
  • 2 spsk olie
  • 2 forårsløg
  • 1 grøn peberfrugt
  • 100 g cherrytomater
  • 1 fed hvidløg (stort)
  • 2 spsk tomatpuré
  • 1 1/2 spsk spidskommen
  • 1/2 tsk koriander
  • 1 tsk chiliflager
  • 150 g flødeost
  • 8 dl oksebouillon
  • salt
  • peber
Der er både æblestykker i dejen og dekorative skiver ovenpå keto æblekagen.
Keto æblekage

Super lækker keto æblekage, der er lavet med mandelmel og kanel, så den smager ligesom en klassisk æblekage. Dejen er hurtig at lave, så den kan komme i ovnen på ingen tid.

Smugkig på ingredienser
  • 1/2 vaniljestang
  • 125 g Sukrin Gold (Hvad er det?)
  • 125 g smør (blødt)
  • 3 æg
  • 2 tsk kanel
  • 175 g mandelmel
  • 1 spsk Pofiber (Hvad er det?)
  • 2 tsk bagepulver
  • 1/2 dl fløde
  • 100 g æble
LCHF snickerskugler der er rullet i peanuts.
Low carb snickerskugler - LCHF

Super nemme og virkelig lækre snickerskugler, der oven i købet er low carb.

Smugkig på ingredienser
  • 4 spsk chiafrø
  • 4 spsk vand
  • 1 dl peanutbutter
  • ca. 110 g mandelmel
  • 2 spsk kakaopulver
  • 5 spsk Sukrin (Hvad er det?)
  • 40 g peanuts
Den lækre sunde burgerroulade er super god, hvis du spiser LCHF.
Sund LCHF burgerroulade

Denne fantastiske burgerroulade med hakket oksekød, dejlige grøntsager og lækker dressing smager fuldstændig forrygende og er perfekt til dig, der spiser LCHF eller low carb.

Smugkig på ingredienser
  • 2 dl mayonnaise
  • 1 tsk tomatpuré
  • 1 tsk paprika
  • 1/2 tsk hvidløgspulver
  • salt
  • peber
  • 200 g frossen spinat (optøet)
  • 4 æg
  • 50 g revet mozzarella
  • 1/2 tsk salt
  • 250 g hakket oksekød
  • lidt olie
  • 2 tomater (små)
  • 1/4 agurk
  • 1/2 rødløg (lille)
  • 1/4 icebergsalat (lille)
Cremet og helt suveræn broccoli-blomkålssalat med creme fraiche og sprød bacon på toppen.
Broccoli-blomkålssalat med bacon og creme fraiche

Vildt lækker broccoli-blomkålssalat med sprød bacon, milde forårsløg og frisk persille, der altsammen vendes i creme fraiche, så det bliver en dejlig cremet salat med sprøde elementer.

Smugkig på ingredienser
  • 100 g bacontern
  • 1/4 broccoli
  • 1/4 blomkål
  • 1/2 bdt forårsløg
  • 1/2 bdt persille
  • 150 g creme fraiche
  • 1 tsk citronsaft + lidt ekstra hvis du bruger æble
  • salt
  • peber
  • evt. 1 æble (lille)
Revet blomkål steges på panden.
Blomkålsris på panden

Så nemt er det at lave blomkålsris på panden, og de er meget sundere end almindelige ris.

Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
  • 1 hoved blomkål
  • 1 spsk olie
  • salt
  • peber
  • evt. 1 fed hvidløg eller krydderi efter smag (f.eks. chili, karry osv.)
Dejen er klar i et snuptag, så du lynhurtigt kan have godt keto franskbrød klar.
Keto franskbrød

Dejligt keto franskbrød med kun 2 gram kulhydrater pr. skive. Kan hurtigt bikses sammen og er super godt, hvis du ikke vil undvære brødet, selvom du er på keto kur.

Smugkig på ingredienser
  • 100 g smør
  • 4 æg
  • 125 g flødeost
  • 100 g mandelmel
  • 1 spsk Sukrin Gold (Hvad er det?)
  • 50 g Pofiber (Hvad er det?)
  • 2 tsk bagepulver
  • 1 tsk salt
Annonce
Lækre saftige hakkebøffer pakket ind i bacon og stegt i ovnen.
Hakkebøffer med bacon i ovn

Rigtig gode hakkebøffer med bacon, der steges i ovnen. Det er både nemt, hurtigt og virkelig lækkert.

Smugkig på ingredienser
  • 500 g hakket oksekød
  • 1 1/2 tsk salt
  • 1 spsk dijonsennep
  • peber
  • 6 skiver bacon
Man får aftensmad uden kulhydrater men til gengæld er det proppet med smag.
Aftensmad (næsten) uden kulhydrater

Skal aftensmaden være uden kulhydrater er den her lækre ret med cremet blomkål, kylling og bacon helt perfekt.

Smugkig på ingredienser
  • 1 blomkål
  • 1/2 bdt forårsløg
  • 2 spsk olie
  • salt
  • peber
  • 1/2 hønsebouillonterning
  • 2 spsk kogende vand
  • 200 g flødeost
  • ca. 350 g kyllingeinderfilet
  • 6 skiver bacon
  • 100 g revet cheddarost
En rød karrysuppe med masser af saft og kraft.
Rød karrysuppe med kokosmælk og hakket oksekød

Dejligt varmende rød karrysuppe med hakket oksekød og kokosmælk, som gør suppen cremet og lækker. En herlig vinter- og efterårssuppe med masser af smag.

Smugkig på ingredienser
  • 2 gulerødder
  • 1/2 squash
  • 1 rødløg
  • 1 peberfrugt
  • 2 spsk olie
  • 3 fed hvidløg
  • 500 g hakket oksekød
  • 2 1/2 spsk rød karrypasta (karrypasta kan godt variere i styrke, så bruger du en, der er meget stærk, kan det være, du skal bruge lidt mindre)
  • 1 ds kokosmælk
  • 1 tsk stødt gurkemeje (kan undlades, det er mest for farvens skyld)
  • 1 spsk sojasauce
  • 1 l oksebouillon
  • 30 g babyspinat
  • salt
  • peber
  • limesaft
Den bagte blomkål.
Bagt blomkål med parmesan

Hvem skulle have troet at bagt blomkål med parmesan, ville smag så godt? Det er endda super nemt at lave, og der skal kun bruges 5 ingredienser.

Smugkig på ingredienser
  • 1 hoved blomkål
  • 4 spsk olivenolie
  • salt
  • peber
  • 75 g revet parmesanost
Cremet feta passer perfekt sammen med de dejlige grønne bønner
Grøn bønnesalat med feta

Suverænt god salat med grønne bønner, feta og en lækker creme fraiche dressing med dijonsennep og hvidløg. En simpel salat, der smager fantastisk.

Smugkig på ingredienser
  • 350 g grønne bønner
  • 1/2 fed hvidløg (stort)
  • 3/4 dl creme fraiche
  • 1 tsk dijonsennep
  • salt
  • peber
  • 75 g feta
Bacon og hele to slags ost gør kyllingen uimodståeligt lækker
Kylling med ost og bacon i ovn

De lækreste kyllingefileter, man kan komme i nærheden af. Toppet med cremet flødeost, sprød bacon og smeltet cheddarost er de simpelthen ikke til at modstå.

Smugkig på ingredienser
  • 2 skiver bacon
  • 50 g flødeost naturel
  • 1/4 tsk hvidløgspulver
  • 1/2 tsk paprika
  • 1/2 tsk tomatpuré
  • 1/4 bdt persille
  • salt
  • peber
  • 2 kyllingefileter
  • 30 g revet cheddarost
De lækre porrer efter de har været i ovnen og er blevet super møre
Lækre porrer i ovn

Mega lækre porrer i ovn med hvidløg, citron og smør, som skaber en super dejlig smag. Nemt tilbehør, der passer sig selv i ovnen.

Smugkig på ingredienser
  • 2 porrer (store)
  • 1 fed hvidløg (stort)
  • 40 g smør
  • 2 tsk citronsaft
  • salt
  • peber
  • 1/2 bdt persille
Dejlig omelet med hele skiver skinke og revet ost
Omelet med skinke og ost

Dejlig omelet med skinke og smeltet ost, der giver en skøn smag og en lækker konsistens. Omeletten kan både bruges til morgenmad, brunch og frokost.

Smugkig på ingredienser
  • evt. 1 porre (eller løg)
  • 20 g smør
  • 2 spsk vand
  • 4 æg (størrelse M/L)
  • salt
  • peber
  • 75 g revet ost (gouda, cheddar eller mozzarella)
  • ca. 75 g skinke i skiver
  1. « Forrige
  2. 1
  3. 2
  4. 3
  5. 4
  6. Næste »
Nyhedsbrev  |  Kontakt   |   Om os  |  Sitemap  |  RSS  |  Privatlivspolitik  |  Cookiepolitik  |  Opskrifter på dit site

© HEPHEY ApS 2002-2025